关于私教

一、 私教的主要类别

1、  第一类：最多最常见，花几百上千块钱，上个一个月的短训班，拿个教练证，自己练得很一般，主要靠话术卖课，主要针对不入门的小白，特别是减肥人群。这种教练就是骗子。

2、  第二类：正规培训，至少上万元至少一年的专业机构培训，拿到含金量较高的教练证，每年还要持续学习，自己练得也挺好，主要针对健身爱好者，增肌塑形人群。

3、  第三类：自己靠药物加锻炼拿过健美比赛名次，主要针对健美爱好者。这类教练自欺加欺人，也是骗子。

4、  第四类：拿过健美比赛冠军，主要针对名人贵族。这类教练学费较高，不适合普通人。

5、  第五类：高级健美教练，培养过健美比赛冠军，主要针对专业运动员。

二、 私教的选择

1、一般私教都有模板，对目标客户进行评估之后，套用模板制订教学方案。

2、但是，我们的目标既不是大力士（增力），也不是大块头（增肌），还不是大美人（塑形），而是健康养生。这方面没有现成的模板，一般私教大多套用三大类模板之一（常见是塑形模板），其实并不完全适合我们的实际情况。

3、万幸能找到对我们认真评估后制订适宜的教学方案的私教，估计费用会很高。

4、我没请过私教，主要是自学。而且从解剖学、运动生理学、营养学等最基础的理论开始，掌握底层逻辑和基本规律，然后逐渐形成适合自己的一套养生式健身。通过十多年的实践以及持续改进，不仅取得了很好的效果，而且也养成了很好的健身习惯和健康的生活方式。

三、 如何跟私教锻炼

拘于时间、精力和金钱的限制，不可能总是跟着教练健身。真正的好教练也只是“师傅领进门，修行靠个人”帮学员建立良好的健身模式，然后学员就可以脱离教练自己锻炼，并且能根据自己的进步和变化，适时调整改进，不断提高。