——读艾比《如何阅读》一书有感

阅读似乎是每个人都能够做的事情，但很多时候，人们只是在任务驱动下的被动行为，或者是随性的阅读，对阅读本身的内在机制以及阅读能力的提高缺乏研究。艾比的《如何阅读》一书，在这方面做了有益的探索。

一、阅读的内在机制

推动你阅读的引擎有两个，即你的大脑和眼睛。

大脑天生可以学习语言，这是由智力的遗传特征所决定的。据科学家综合评估，遗传对智力的影响约占50-60%，孩子的语言能力就源自父母。至于孩子的语言能力究竟是源自父亲还是母亲方，这一争论已持续多年，两种观点针锋相对，势均力敌。而复旦大学在2018年的一项研究成果表明，孩子的语汇发展遗传自父亲，语音的发展遗传自母亲，真理并不在两极，要发展孩子的语言，父母需要形成合力。

虽然大脑天生可以学习语言，但不能学习阅读，阅读需要后天习得。学校教育有一整套培养孩子学会阅读的办法：首先学习怎样解码笔画，随后是单字，然后是词汇，直到阅读行为变得自发或程序化。不少家长经过学校教育的耳濡目染，对这套渐进式的阅读策略非常娴熟，并将其借鉴到了对孩子阅读习惯和能力的培养之中。

那么，阅读的时候，眼睛是如何工作的呢？在加瓦之前，人们以为在阅读时眼睛会一直停在每个字母上，或者至少每个单词上。1878年，一位名叫艾米列·加瓦的法国眼科医生在无人知情的情况下，将快速阅读与他的眼部运动实验结合起来。他发现眼睛以一系列的跳跃（眼睛扫视）和暂停（定位）的方式运动，在读文本的一行时，平均会停3-4次。只有当眼睛定位，也就是视线稳定时，大脑才会识别单词。

人的眼睛总是不断地处在停下和跳跃的转换状态之中，其转换周期大约是1/4秒，每次跳跃都是从上一次停顿到下一次停顿。好在跳跃虽然频繁，但眼睛扫视的时间很短，在读一段文字时，眼睛95%的时间是停顿的。人的阅读，人所获取的信息就是在眼睛停顿下来时进行的。在眼睛停下时，眼睛看到的范围成为视距。

纸质媒介是文字的重要载体，正常情况下人的平均阅读速度是每分钟250字左右。但近年来，随着智能设备的普及和数字信息传播的便民化，借助屏幕进行阅读成了不少人的常态。研究表明，人们在屏幕上阅读时的速度会降低30%，其平均阅读速度是每分钟175字左右。同时，在电脑屏幕上阅读时，理解、专注和记忆也会减弱。多伦多大学心理学系保罗·缪特的广泛研究表明，在电脑屏幕上的阅读和纸上阅读，有24项不同之处，包括：阅读材料和读者之间的距离，屏幕分辨率，每行字符，向左对齐与两边对齐，边缘的宽度，读者的姿势，对媒介的熟悉，系统响应时间，等等。这些差异也解释了为什么人们宁愿打印出厚厚的纸质文件。

屏幕阅读的趋势不可阻挡，因为技术已经发展到了这个阶段。但屏幕阅读是否会反过来重塑人的大脑以及眼睛，改变阅读的机制，这很值得关注。

二、提升阅读能力的方法

阅读是后天习得的一种技能，这种技能通常在小学阶段通过训练完成。心理学家告诉我们，我们在儿童时代形成的习惯最牢固，大多数人都依然在使用小时候学习的过时的阅读方法——逐字阅读——来应对成人的阅读挑战。如果作为一个普通人，对阅读没有什么特别的要求，那也无可厚非，但对于那些需要大量阅读、需要提升阅读能力的人群来说，小学阶段养成的仔细读每一个单词的阅读习惯显然是需要改变的。

提升阅读能力，需要在以下几个方面着力：

一是快速寻找重要线索。为什么要选择某本书进行阅读？有的人是因为自己有阶段性的阅读规划，将目光聚焦在某个领域上；有的人是被他人的推介所吸引，想对其开展深度阅读；有的人是与某本书不期相遇，产生了阅读的兴趣；有的则是专业发展的需求，或需要拓展自己的事业和领域。不论哪种情况，拿到一本书之后，都可以从它的封面、目录、序言、出版社、出版时间……等信息中，快速判断此书的价值，做出是否值得阅读的决定。

二是储备背景知识。换了一个单位工作的新员工，阅读单位的相关文本材料时，常常会有自己好像身处异地之感，这是因为他们缺乏有关的背景知识。对阅读材料不熟悉使得理解和专注都变得更加困难。读书也是如此，为避免陷入完全盲目的阅读境地，需要先了解背景知识。很多时候，一个人看不懂、听不明白某件事情，并不是自己的理解能力差，而仅仅是缺乏必要的背景知识。

三是使用阅读地图。在正式阅读前使用“阅读地图”是指使用“预览”的方法。“预览”是有意识地、专门地在真正开始阅读前，通读整篇阅读材料的方法。其作用在于：进一步判断这些文本是否值得阅读；明晰更加更加具体的阅读目的和任务；了解需要补充哪些与阅读对象相关的背景知识；选择阅读的方法。不同类型的文本所适合的阅读方法是有差异的。比如说报纸上的文章通常以A型或者倒金字塔式写作，重要信息放在开头，慢慢过渡到事件或者报道事项的细节。这样一旦有突发重大新闻或者广告投放，编辑就可以从结尾压缩报道，依然保留最开头的重要信息。因此只要阅读开头，你就可以了解报道的主要内容。而诸如小说等虚构类文本的阅读，可能就需要慢慢品味文字的魅力。

在“预览”阅读的过程中，阅读的路线图包括：题目，引言段，副标题，每段的句首，每个段落，概要或者结束段，结尾问题。引言的作用是确立文章的方向，开始读副标题之前应该先读引言。小标题是地图上的大城市，是阅读大纲的基石，并提供明显线索，提示文章的内容。段落的首句通常称为主题句，这应该是最重要的线索，会告知每个副标题下包含的细节内容。等等。

四是找寻关键词进行阅读。通常情况下，非虚构类的文本中的核心信息大约占40%，另外60%是填充字数，细枝末节或者解释说明。因此，在阅读此类文本时，没有必要逐字去念，可以采用抓关键词进行阅读的方法，即每次移动眼睛时都将目光关注到关键词上。抓住关键词，并不意味着要跳词，而是通过抓关键词拓宽自己的视距，从而使得理解力也跟着提高。

阅读关键词是个很有用的方法，可以减少阅读过程中的自言自语所带来的分心，并激活大脑找出句中更多重要的词。另一个同样有用的方法是阅读意群，又称为短语法。意群阅读法就是阅读构成同一思想的一群单词，通过寻找这些意群，迫使你的视线在保持好的理解力的同时移动的更快些。

五是开展批判式的阅读。有效阅读是思想的交流，而非单向交谈。需要读者摆脱自言自语、被动接受作者观点的状态，转为双向交流，主动提问并寻找答案。这种阅读方式被称为批判式阅读。“批判”这个词的意思是：考究某人的功过并作出相应的评价。保持批判性是对自己所看所听所读的东西，有意识的做出正面或者负面的评价，有时也可能是无意识的评价。

批判性的阅读需要遵循如下九个原则：接受新思想；对一无所知的事情，不去争论；知道自己何时需要了解更多；意识到对同一个事物或者词汇，不同的人有不同的理解；意识到绝对真实的事物与可能真实的事物之间的差别；避免草率归纳；质疑任何讲不通的道理；区分情绪化思维与逻辑思维；扩大词汇量以便能理解他人，使他人也能理解你。

六是学会控制阅读的速度。相关的技巧包括略读、扫读和跳读。要寻找文章的大意或者中心思想时，可使用略读；适合略读的材料包括网站、电子杂志、报纸杂志、非虚构类书籍以及说明书，等等。扫读是用来寻找特定的细节，即一个特定的信息。跳读是指跳过一些内容不读。是一种选择性的阅读方式。

七是改变记忆的方式和策略。任何学到的信息你最多能记住几天。几天后，几乎所有的细节都会被遗忘。记住所读内容的最好方法，就是以书面或者电子的方式创建一个好的检索系统。这需要你摆脱心中固有的必须把一切都记住的压力。记笔记很有价值，特别是在学习不熟悉的文本时，但它的缺点是太浪费时间，没有必要凡阅读都记笔记。笔记法通常在以下情况下使用：一是当你需要再次查看信息时；二是需要快速定位某些信息，比如说某个语言或者数据时。

三、克服阅读中的障碍

阅读需要内驱力。你对自己的阅读能力缺乏信心，或者阅读时没有快乐的感觉，那你就不会主动去阅读。当你渴望阅读，或认为阅读很有价值时，你才会主动的去多阅读。事情就这么简单。

人们在阅读中遇到的障碍主要有这样几种情况：

一是堆积起来的想要阅读的书籍、杂志越来越多，让自己感到无所适从。其实自己要明白，无论你如何努力，也不可能将所有想要读的东西都读完。你完全没有必要去做这样的雄伟规划，只需要有意识地做出一个决定：什么需要精读，什么需要略读，什么干脆抛弃。假如你订的某种杂志已经有四五本没有拆封，或者你订阅的某个公众号已经有四五条有阅读，这就说明，要么你没有时间读，要么你认为它没有价值。你应该迅速把它清除掉。

二是经常受到走神、重读和默读等消极阅读习惯的干扰。走神就是胡思乱想。有时候阅读时走神也是有益处的，是大脑在已知的知识与新知识之间构建联系的桥梁，这是积极的走神；消极的走神就是胡思乱想，想若干不相关的事情或者计划。重读，是指眼睛回到刚才读的某个或某些字词上。很多人在读书时，眼睛会无意识地、习惯性的退回到刚刚读的那一行。积极退回阅读，是有意识的回去寻找你失去的东西；消极退回阅读是指由于大脑走神或者注意力不集中，不得不重读刚才的单词或者段落。默读是指在阅读时，在心理上你是在一字一字地读，或者在行动上表现为移动嘴唇。在有些情况下，阅读时出声是好事。但很多情况下，会降低你的阅读速度。你看，走神、重读和默读也都包含积极的一面，我们所要做的就是要让消极的一面少出现，积极的一面常出现在阅读的进程之中。

三是受到各种因素的干扰。干扰阅读的十大因素：一是他人；二是电话；三是电子邮件；四是传真；五是音乐，有歌词的音乐尤其干扰阅读；六是电视；七是阅读地点太过舒适，在沙发上，躺椅上或者床上，大脑习惯于放松；而在书桌旁大脑习惯于工作；八是对阅读对象不感兴趣；九是心事重重时；十是在一天中错误的时间阅读。

需要注意的是，阅读需要专注，但人的注意力是靠意志力来维持的。持续使用意志力很消耗能量，所以注意力不会长久。通常情况下，人在阅读时，注意力可以持续20分钟左右，所以每隔20-30分钟，你可能需要快速休息一下。

    《如何阅读:一个已被证实的低投入高回报的学习方法》  [美] 艾比·马克斯·比尔/著  刘白玉、韩小宁、孙明玉/译  中国青年出版社  2017.05