前些日子在微信上看到笔名为“小椰子”所写的一篇文章，题目是“一个人开始废掉的三种迹象”，文章通过三个故事告诉我们，一个人走向颓废，通常有如下三种表现：一是不再走出自己的舒适区；二是沉溺于短期快感之中，不愿做长期投入；三是沦为情绪的奴隶。

 仔细想想，还是很有道理的。

 “啃老族”是这个世界非常独特的一群人，在他们成长的过程中，始终得到家庭、父母的精心照料，日子过的舒心自在。他们不升学、不就业、不进修或不参加就业辅导，终日无所事事；他们并非找不到工作，而是主动放弃就业的机会，赋闲在家，不仅衣食住行全靠父母，而且花销往往不菲。他们之所以选择啃老，与不愿走出家庭的舒适区有着很大的关系。那些在某工作岗位上拼搏了一段时间，取得了一定业绩，获得了各方的肯定和赞赏的人，也很容易走入自己所创设的舒适区之中。长时间得积累，让自己对所从事的工作游刃有余，就不太愿意再去做新的尝试了。毕竟所有的新探索，都有着或大或小的风险，即使不出现闪失，也会让自己远离现在的舒适环境，要拿出更多的时间和精力去打拼。但当自己对现状感到满意，日复一日地做着同样的事情，不肯再容许自己置身不熟悉的境地时，就不再会将时间花在提升自己上，于是你的成长和见识，就将永远停留在原来的那块区域里。一个停止学习、对新奇的事物不再感到好奇、不愿意去探索的人，必然是固步自封的人，你会将自己囚禁在得过且过的牢笼中，让自己一步步走向平庸。

 游戏是很多人喜爱的消遣项目，很多人因此而痴迷，甚至不惜以牺牲自己的身心健康为代价。游戏为什么能如此吸引人？一个很重要的原因就是及时反馈，分数的累积、级别的提升、丰厚的奖赏……总能够在你付诸行动之后及时出现，让游戏者在短时间内获得极大的快感。相比之下，学习就没有那么好玩了。在学校里学习了三天五天，根本看不出学得好或者坏，一段时间里学习成绩不错，也不能保证在整个学段里始终如此，要等到完成整个学段的学习任务顺利完成，才能够让自己松口气。想想基础教育阶段12年的求学生涯、大学4年以上的寒窗苦读，要想快乐都不容易啊。学习如此，自己的身体健康也是如此。一个人在中老年时期所得的各种疾病，有相当多的因素都源自青少年时期缺乏锻炼、没有养成良好的健身习惯，以及不良的饮食习惯。很多人对自己的身体状况也不满意，很想要改变现状，但坚持了三五天还没有看到成效就主动放弃了。学习、健身、提升工作技能、让自己成为专业能手……这些都需要长期的时间和精力方面的投入，坚持不懈的努力，都属于漫长反馈周期的事情，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。很多人似乎没有明白这样的道理：罗马不是一天建成的，没有一件事情是可以随随便便成功的。前一段时间热播的纪录片《厉害了，我的国》，其中所介绍的那些科技成就，看上去都是近五年突然冒出来的，但绝大多数都是经历了十多年甚至几十年的长期投入。生活和工作，需要短期快感，但更需要长期的投入。要给自己做出长远的规划，并善于将规划的事情变成一个个的实施计划，逐一去完成，在完成每一个小计划的过程中体验短期快感。那些毫无目的和计划性的短期快感，只会让人越来越走向平庸，并最终一事无成。尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

 感觉自己和别人差距没多大，但现实是差距越来越大；感觉自己应该拥有这样或者那样，但发现实际拥有的东西少得可怜……当自己的期望和现实之间存在着较大的差距的时候，负面的情绪就会如影随风地跟着，时不时还会出现情绪失控的状况，将自己陷于尴尬的的境地。这方面的经验相信很多人都有过，这里就不在举例说明了。费斯汀格法告诉我们：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。罗伯特·怀特曾经说过：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”如果你不想走向平庸，就必须要控制好自己的情绪。

 明白这三点是重要的，比这更为重要的是，要有改变的决心和勇气。只要跨出一步，一切将与此不同！