第二个是关于注意力。注意力，在太极或道家里面就是意，意在哪里能量就在哪里。太极说，以意带气，以气发力，所以实际上这世界并没有一个人是没有力的，他只是不够气。气是怎么引导的？气是通过意。意是什么？意就是注意力。当一个人的心很静的时候，他的意就会很集中；而一个人的心很乱，意就很散，意散则气缓，气缓就没力。所以葛吉夫的第四道实际上跟中国的道家和太极有异曲同工之妙。意和气在身体里面流动、在生命的过程中运行，这就叫能量。如果一个人的意和气很散很乱，没有确定的方向，不知道自己要去哪里，并且随时被外在周围的事情所吸引所控制所诱惑，这个人的能量就很低或者所谓的很负面。如果这个人非常地清晰自己在做什么，知道自己，又能够控制自己的注意力，这个人就会很有气，气足则力即随之而来。如果意、气和力以及各种气血循环比较顺畅，这个人也会比较健康，反之，这个人的身体健康会受到影响。

所以一个修行的人、一个心灵成长的人，一个练习《葛吉夫律动》（神圣舞蹈）的人，不仅是觉知力可以提升，意识层次可以提升，可以进行一定程度上的自我疗愈，同时还可以让他的身体变得健康。如果他持续地修持、持续地修炼，这个人也就一辈子都不需要进医院，远离医生远离医药。正如道家的《灵丹经》所说“自身自有灵丹药，何须深山把药寻”。

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葛吉夫律动是通过身体来练习觉知的。身体对于每个人来说，那是太微妙的一个东西。上帝赐予每个人两个最宝贵的礼物，第一个就是身体，第二个就是呼吸。而离开身体，呼吸也无法进行，所以如果要说成一个，那就是身体。我们每天把自己的身体看作什么呢？你关注过自己的身体么？葛吉夫律动是透过感觉自己的身体，并且去了解和看见身体是如何受到内在的情绪、感受所控制，这样的一系列方法来提升自己的觉知，并且培养自己临在的能力。

所谓“临在”，就是一个人完完全全合一的状态，就是他的头脑和身体以及他的情绪、感受都合起来，并在同一个地方。我记得伊丽莎白二世曾经说过：这个世界上几乎没有一个人可以长期地身体和头脑在同一个地方。这就说明很多人在每天的生活中，有很多很多的时候身体和头脑并不在同一个地方。葛吉夫律动通过身体来提升觉知，它是一个表面看上去的样子，实际上，在葛吉夫的体系里面并不仅仅是这样的。葛吉夫把人的整体能量分为三个主要部份：身体能量中心、情感能量中心、理智能量中心。其中，身体能量中心又可细分成两个：本能中心和运动中心，但通常我们为了便于理解都把它合并成一个：身体能量中心。

所谓“第四道”，就是依据过去不同的修行方法而来的。第一道：身体之道，比如说很早以前的苦行僧，完完全全地通过身体的感觉，不吃什么东西，让身体受很多苦，透过这些苦来觉察、观照自身，以此来修行。第二道：情感之道，例如多数的宗教，他们对上师、对自己所崇拜的某种形象无限尊敬。第三道：理智之道，比如一些古老的瑜伽学者，通过辩论、分析以及某一些禅宗的方法来修行。葛吉夫认为这三者都不能完全地让人到达完整的状态，所以他把这三者结合起来，合并而行叫做“第四道”，也叫做”狡猾的修行之道 ”。

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好了，关于理论，我们就说到这里吧！因为所有的线上听讲、理论都是非常表层的东西，走进课堂才是正道。举例说，在这个听微课的学习过程是你的耳朵在听，然后把这些声音转成文字放在你的头脑里，你会想这个人说的话怎么都那么有道理啊！但又怎么样，这对你有什么帮助，这于你仅仅是有一丁丁点的帮助而已，因为这有可能会撼动一下你的世界观、价值观以及你固有的某些模式，是微不足道的！

一个人的改变，怎么样才可以发生？一个人怎么样才可以改变他对世界的看法、对自己的看法，对生命的看法，他必须要经历过一些事情，必须要亲身体验过一些事情，必须要有持续的某些冲击，才可以在他潜意识层面和信念层面让他有所撼动有所触动，这些都必须要在课堂里去体悟。微课只是听觉，然后逻辑文字的过程；看书，就更加不用说了，全是文字。而且微课都是别人在说，文字也都是别人在写，你只是一个观看者。课堂里你才真正地去体验，真正地去悟。正所谓“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。”

“读万卷书不如行万里路”说的就是你要自己去体验。你没有体验，它如何转变成你生命内在的东西；如果不是你生命内在的东西，那如何作用在你的身体上，如何运用在你的生活上，如何对你生命品质的提高有所帮助呢？“阅人无数”是指这个人可以遇到一些先行者，在这条路上走得比较早，比如说一个比较明白的老师可以带着他，让自己可以少走弯路，然后在自己困惑的时候、在自己不知道该怎么办的时候，老师可以在身边给你一些参考、一点点的指引，就像一只指着月亮的手你可以看见月亮。而微课，老师本是告诉你月亮在你的头顶左上方45度的地方，那你永远都不知道那个月亮长啥样。所以说微课、看书这些仅是辅助作用，真正有价值有意义的是你需要进入课堂，通过亲身体验，这样，这些知识、学问才会转化成你内在真正的部分，成为你自己的一部分，然后你不需要去想，它也会落实在你的生活中，生活的质量才会提升，生命的品质才会提升。  

文/林建雄老师

3月25-27日《葛吉夫律动》（神圣舞蹈）课程，在惠州罗浮山开课，欢迎同学们过来参加，葛吉夫律动是练习觉知，练习看见自己、观照自己的能力。

本文源于林建雄老师《葛吉夫律动》（神圣舞蹈）微课部分语音内容整理。

返璞归真同于道

林建雄山水自身心灵成长工作室

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