穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人回不由自主地缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。

背靠墙壁：由后脑勺起，双臂，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，每次至少保持10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。

扩胸健康操：双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对，每次持续5-10分钟。

注意坐姿：尽量不坐柔软的沙发，并且坐椅子时只坐三分之一，这样能使你保持直立不驼背。