避免胀气的六种吃法

（1）不要吃得太快，每餐吃饭时间不要少于30分钟。

（2）不要喝太多碳酸饮料和嚼太多口香糖。

（3）小心无糖食品，每天不要超过两份有人工甜味剂的食品和饮料。

（4）限制钠盐摄入。专家指出在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。

（5）少吃多餐。

（6）常吃抗胀气的食物，如薄荷糖、姜、菠萝、含益生菌的酸奶等。