五种情况下吃甜食不易发胖

（1）运动前

人体在运动前不宜饱餐，这时适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量。

（2）疲劳与饥饿时

这时人体比较虚弱，吃些甜食能迅速补充体能，因为其中的糖分可比一般食物更快的被血液吸收。

（3）头晕恶心时

饮糖分高的水可提高血糖增强抗病能力。

（4）糖尿病低血糖时

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者渡过危机。

（5）呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于胃肠功能的恢复。