立夏啦，温暖舒适的春天过去了，迎来的将是炎热、酷暑，不知不觉会感觉烦躁、郁闷、没有胃口，这都是热毒在作怪。

怎么办？

人体有很强的调节功能，天热的时候，时常出汗，因此要想减轻、消除热毒的危害，出汗排毒就是理想的方法。皮肤是人体排毒管道之一，发汗治感冒就是利用皮肤这一功能。

啥措施？

运动。运动产生热能，是促进皮肤以流汗方式排毒的最好方法。夏天，昼长夜短，四五点钟就大亮了，想睡懒觉也不容易，不如到户外跑跑步等，运动运动，呼吸呼吸新鲜空气，出一身汗，会感觉周身轻松，冲个澡在去上班、上学，会感觉到全天清凉，闷热的夏天会悄悄远离。夏季运动获得的益处不只这么多，如果坚持一段时间，会发现腰细了，体重轻了，身段也美丽了。何必要大把大把的吃减肥呢，既伤肝又伤肾，可能减肥效果还不理想。

想过一个清凉的夏天，赶快"动"起来吧。收获绝对超过预料！