春季易患哪些心理疾病

心理专家介绍，春天的气温变化较大，天气湿度的改变，人的内分泌系统出现失调，导致人的意志、情感、行为出现异常。春季最易患的心理疾病有焦虑症、抑郁症和慢性疲劳综合症等。

抑郁症主要表现为，莫名其妙的烦躁不安，对任何事情无兴趣，日常活动也做得很勉强，经常失眠，有消极、自杀的念头等等。而慢性疲劳综合症则表现为：身体上的疲劳、出现紊乱状态、情绪紧张、疲惫等。

心理专家说，还有的人身体不舒服，食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，反复检查却查不出是什么病。这种情况，应该考虑到是由心理冲突引起的。其实，来医院看病的，完全是躯体疾病的只占1/3，有1/3的人主要是心理方面的问题。伴随生理的症状，是由心理引起的叫心身疾病。还有1/3有躯体疾病伴有情绪障碍的叫身心疾病。

专家建议注意心理调节

其实，身心是不能截然分开的，任何疾病，如果对患者身体和心理同时治疗，对疾病恢复是很有利的。因此，除了用药物治疗外，主要是心理调节。应多向亲友倾诉内心的感受，表达过程就是情绪宣泄的过程。

当患者发现自己陷入一个比较低落的情绪当中，要有意识地把自己从不良情绪中引导出来，通过做一些感兴趣的事情如体育锻炼：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，多回想，多与人沟通，有意识地自我引导，这也是一种自我治疗的方法。

专家建议：无论是生理疾病还是心理疾病，人们都要注意日常保健。首先要养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。其次，提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激因素。

人们还要学会放松、调节自己，多做自己感兴趣的事，及时释放压力。平时多和朋友聚会，多与人交流，多运动，待人要宽容，要有爱心，多参与社会活动，因为人际交往对人的心理健康影响很大，是培养心理健康的关键因素。

如果发现自己浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看心理医生，以便及时进行预防。

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异常行为不一定是“心理疾病”

1.       打不起精神

误解：是抑郁症。

正解：很多原因都可能导致精神不佳，加班、春季困乏、突发事件等等。如果睡眠习惯没有明显的改变，良好休息加适当娱乐就可消除。

2.       焦虑

误解：认为反应过度

正解：看你的焦虑是不是“事出有因”，正常的焦虑随着大事而来，比如考试、做报告、见陌生人，会随着事情发展而缓解。

3.       强迫性的疑虑

误解：疑心病

正解：反复思考自己都认为没有必要的事：是不是得罪了某个人？门锁好了吗？我一进门他们就不说话了，是不是在谈论我？身体不舒服，但检查结果没问题，还想继续检查……如果能意识到这些做法没意义，经过一段时间后能控制住，完全没问题。

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