工作、上学的时候，尤其是比较繁忙的时候，人们都渴望、期盼假期的到来，以便好好休息，放松一下。

可休假的时候，尤其休假时间较长时，往往感觉比平时还疲惫，这是为什么呢？

主要原因是生活规律的改变。人们平时生活一般是有规律的，晚上几点上床睡觉，早上几点起床，几点上班或上学，几点下班或放学，习惯了这个规律，身心都适应了，即使忙点，也感觉良好。休假的时候，时间自由了，晚上多看会电视、多上会网、多到外边聚聚，晚些睡也没什么，反正第二天休息，晚点起床，睡个懒觉，睡到自然醒。

可是醒来后却往往感觉昏昏沉沉，算一下，比平时睡觉时间还长啊，不应该是睡得不足啊，这是规律改变的结果。