1.西红柿：常食西红柿可预防前列腺疾病，前列腺炎患者可日生食三顿，一顿一小碟。

   2.枸杞子：因其含有黄玉米素，对视网膜有益，常吃有助于保护眼睛。可生吃，可泡水喝，可煮粥吃。

  3.菠菜：该蔬菜含有叶酸，可通便，解酒；另对大脑有益。