什么是便秘呢？大便干燥、粘腻，排便费力，排便间隔时间长超过一天以上，上述情况都属于便秘现象。

便秘的苦恼，有过便秘的人都有切身体验。而便秘实际对身体的危害，远远超过所体会到的。消化道是人体的主要排毒管道，大便不通畅，好比下水道堵塞，体内有害物质不能及时排出体会，淤积体内，时间久了，就会危害身体健康。出现一些症状，如腹胀、腹痛、烦躁、头痛、头晕、疲乏无力、面色无华、色斑等。为了身体健康，便秘现象决不容忽视。

如何消除便秘呢？要养成良好的生活习惯，这是最主要的。早上起床后喝杯白开水；多吃蔬菜；多吃些香蕉、梨等水果；常吃些生花生、生核桃仁；每天养成定时排便习惯；不要生气上火，保持良好心态等。如果便秘时间久了，已有几年、十几年、甚至几十年了，成了习惯性便秘，上述方法不能有效缓解，就得靠药物治疗了。对便秘有效的药较多，但选时要注意了，不看广告，要看悠久、口碑和疗效。一九九几年上市的盘龙云海牌排毒养颜胶囊就是不错的选择，我的姐姐借助该产品和良好的生活习惯消除了多年的便秘苦恼。