今天更新的有点晚了哦,主要是下午朋友过来家里玩耍,晚上又跟另外一拨朋友出去吃冷面,所以就耽搁了!不过还好,我有存货,蒜蓉西兰花,我的最爱!没有菜的时候炒个这个最简单了,而且还健康,先用水焯一下,然后稍微炒一下就可以了,很简单!

今天过多的话就不多说了,现在传菜正好能赶上大家晚上饿的时间千万不要怪我,我没有传大鱼大肉的说!

材料:

西兰花一个,蒜末少许,生抽1茶勺,盐半茶勺,鸡精少许

做法:

1,西兰花掰开成块,然后放热水中汆一下,捞出控水备用

2,锅中放底油,然后放入蒜末,放入西兰花翻炒,然后放入生抽

3,放入盐和鸡精调味即可出锅

多吃西兰花对身体好,不过有胃病的同学要少吃,据说吃多了会胀气!

今天就更新到这里吧,明天继续~~~