每次大餐后，最后悔的是多吃了，最羡慕的是乞丐，羡慕他们总保持有好的体重，并时时有饿的感觉！

 

长期胃里堆满了食物，可令胃部压力增大，从而引发食物、胃酸逆流，刺激食道。食道长期受到刺激，患食道癌的比例比常人高出近50%。实际上，许多因哮喘复发而过世的名人，其哮喘复发的诱因，也是“撑多了”，胃酸逆流刺激食道，引发剧烈咳嗽，加速气管痉挛，以至缺氧窒息！

 

一个1000万人口的都市，大约有近100万人患有胃酸倒流。8分饱已经过多了，5分饱才科学。除此而外注意以下几点：

 

1、睡前5小时内不应进食、少饮水。

3、手臂压在头下，或用手臂当枕头容易造成胃部压力，致使胃酸逆流

 

唉，我知道你们难。我也难。左侧睡，压心脏，右侧睡，酸逆流。。。左、右、爬、仰都不是。要不，要不，大家都站着睡！？

 

吃，未必是好事，吃多了，更是糟糕的事，所以羡慕乞丐是有理由的！