催眠术

由催眠师所设计的特殊情境，及其所采用的诱导方法称为催眠术。

催眠过程一般采取这样的步骤：首先，让被催眠的人处于安静舒适的状态，外界的干扰减少到最小；然后催眠师要求被催眠的人将注意力集中在某些特定的事情上，如想象中的风景、表的滴答声等，催眠师用平和的语言引导或者暗示被催眠者的感受和体验，比如“放松”、“你现在的感觉非常舒服”等；这样被催眠的人就慢慢进入完全放松的状态，这个时候他们会顺从和接受催眠者的指示去做一些动作或事情，并相信催眠者的描述是真实的。

由于个体间易受暗示的程度存在差异，所以有些人容易被催眠，有些人则很难。大约有10%到20%的人很容易接受催眠，约10%的人根本不可能接受催眠。容易接受催眠的人有一些共同的特征。一般而言，个体在下述几方面的倾向越强，越容易被催眠：

• 经常做情节生动的白日梦；
• 想象力丰富；
• 容易沉浸于眼前或想象中的场景；
• 依赖性强，经常寻求他人的指点；
• 对催眠的作用深信不疑；
• 有经验分离的经历，即体验过记忆或自我的一部分与其余部分分离开来。