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在我们的生活中，观念在很多情况下会影响和决定动机。心理学中通常所指的观念，就是我们对一些事物的基本固定的看法，其中包含着“好”、“坏”和“可接受”、“不可接受”等的态度。而这些“态度”就是情绪因素。虽然这些因素不是在我们所有想到这些观念时都会引起特别深刻的情绪，并被我们清楚地意识到，但在所有情况下它们总是以被意识到或没被意识到的现实反应来左右我们当前的动机。

心理通过情绪产生的需要有两个方面，一是因直接的情绪体验产生的需要，比如饥饿感需要消除、回避，郁闷需要发泄、倾诉，震撼的竞赛或表演使我们留恋忘返，友情使我们欢欣，我们即刻付出自己的友谊以为获得更深的友情等等，这些都是由当前而现实的自然情绪和制约情绪直接引起的需要； 二是由思维系统依据其观念中所包含的对情绪的经验而产生的需要，比如对信念、理想、道德、正义等等的需要。思维系统是以它自己的方式通过情绪来形成和选择需要的。在我们的心理中还有许多潜含着情绪的成型观念，即由对事物的情绪经验形成的习惯态度，它意味着已基本定型的制约情绪。比如你在公交车上见到老人的“让座”，这是“助人”的观念引起的动机使然。在我们见到要好的朋友时会油然产生非常愉快的情绪，这是由于彼此之间曾有过很多交往，一起有过很多美好往事、很多理解和很多支持，“友情是一种财富”这个观念根植于心。

每个人的成功都需要有效地控制自己的情绪，其秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。常常我们对周转的任何事物感到不舒服，那是我们的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，你可在任何时刻都振奋起来。如果我们能左右自己的思想,就能够控制我们的情感。

关注我们的思想和观念，我们才能逐步控制自己的情绪。

出处：阳光的博客 2007-09-17