作者：毛药师 出处：bilibili

6、做到实话实说

学会实话实说，你就会吸引来值得信任的同事和朋友。

履历不造假。

学会承认错误，不要掩盖错误。

不要夸大你在工作中的角色，误导他人认为你的在工作中的责任或权威大于你的实际能力。

教会孩子诚信做人。

7、学会坦诚沟通

为了建立对团体或个人的信任，你要学会坦诚交流，并与他人分享你的想法或疑虑。例如，如果你隐瞒重要信息，大家会质疑你的动机和意图。“他是不是没有告诉我什么？”

相反，如果你坦诚地与他人共享信息，人们会相信你心怀好意。

小组讨论中，不要主导对话。让每个人觉得自己可以分享信息，给每个人说话的机会。

注意电子邮件。电子邮件使用频率越来越高，你必须谨慎对待与领导、客户和同事的通信方式。有时候电子邮件会写得太过随意。所以在发送邮件之前，请先检查，确保表达方式恰当。

当你不认同他人的行为方式时，请私下为对方提供建设性建议，而不要在众人面前让对方难堪。

当你谈论棘手的问题时，请避免使用可能引发冲突，或使他人处于防御状态的言语和行为。例如，避免使用以下表达：“你总是……”“你从来没有……”“这是你的错”和“你为什么不……”。辱骂他人，给别人贴否定标签会造成不信任。忽视问题，指责、教训、大吼大叫、侮辱他人也会造成不信任。

注意声音语调和肢体语言。有时，造成误解的不是你的语言，而是你的表达方式。

8、学会倾听

认真倾听是表达、给予和重建信任的最佳方法之一。

当你与他人面对面交谈时，请勿接听电话，查看电子邮件或整理办公桌上的文件。

如果有人找你聊天，而你又忙于其他事情而没有时间，请诚实地告诉对方。与其边听边分心，不如直接说：“我也很想和你交流，但是我现在很忙，没办法全神贯注听你讲话，我们随后再约一个时间沟通怎么样？”

学会耐心倾听。不是所有人都和你的讲话速度、思考速度一样，不要接别人话茬。

花时间与伴侣一对一交谈。 

9、出现问题时努力解决建立信任

工作或人际关系出现问题时，重获信任的唯一方法就是努力去解决问题。

和让你失望的人谈谈。如果你感到生气、失望、遭到背叛或被利用，请和他谈谈。

从小事入手重新信任对方。过段时间，你看到较小的承诺被兑现了，就更容易相信他也会履行较大的承诺。

考虑寻找专业咨询服务，以解决重建信任的棘手问题。

接受现实，要明白重建信任可能需要很长时间。

10、学会辨别谁是值得信任的人

不幸的是，并非每个人都值得被信任。就像信任不足会带来问题一样，过度轻信也有害。信任你遇到的每个人或随意分享你的个人信息不是个好主意。

利用你的直觉、良好的判断力，以及与他人的互动，来确定某人是否值得信任。如果你感到不舒服，请花点时间弄清楚为什么会这样。如果有可能，查看此人的过往经历和背景。

注意此人是否有不值得信赖的迹象。比如，他不看你的眼睛、言语闪躲、烦躁不安、说话前后矛盾、说夸张的诺言，或故意说话让你听不到。（请注意，这种行为可能还有其他原因，例如文化差异或残疾。）

如果感觉不对劲，请相信自己的直觉，不要信任此人，直到你感到舒服，再重新信任他。

信任他人，我们需要首先信任自己。

选择你信任的人。警惕任何试图突然与你建立友谊的陌生人，不管是面对面，还是通过网络、电话等方式。他可能会叫你的名字或者和你闲聊来和你套近乎，请保持警惕。也不要根据一个陌生人的声音或举止来轻易判断他是否值得信任。

信任，是一个人需要用一生的时间去修的课题。

子曰：“人而无信，不知其可也。大车无輗，小车无軏，其何以行之哉？”

自古以来圣贤们就教导我们，人要有“信”，让自己的人格厚重起来，才能获得他人的尊重。通过不断建设自己的心灵品质，建立与他人的信任链接，最终，使我们生活与工作的效率达到事半功倍的效果。