男性健康专题二：

前列腺生活保健小秘方

泌尿外科  李博士

    前列腺这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，就很容易给男性带来麻烦和痛苦。青壮年易患慢性前列腺炎，老年时易发生前列腺增生和前列腺癌。您或许还不知道，在美国，前列腺癌已是男性癌症的头号杀手!

在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考!

    ◆多排尿。这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

    ◆多喝水。浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激。多喝水可以稀释尿液的浓度从而减少对前列腺的刺激。

    ◆多放松。生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

    ◆规律的性生活。临床显示，每周一次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

    ◆洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与 前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

    ◆远离咖啡因、辛辣与酒精。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。