哈医大四院VIP病房主任、黑龙江省老年医学会委员田晓彦教授介绍说，从临床实践和目前掌握的一些统计资料来看，多数老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病。
有关统计资料表明，中国65岁以上的老年人中，90%以上患心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、关节炎等，35%的人患有3种以上的疾病。
田主任认为，健康长寿的关键在于我们如何去生活。只要我们采取积极有效的预防措施，保持健康的生活方式，活到120岁并不是一件很难的事情。以下是田主任对老年人提出的九大健康建议：
    1.保持积极的态度
    从心理学角度来讲，老年与儿提时代一样，是生命中的一个阶段，不分厚薄。以积极主动的态度安排自己的老年生活不但能让自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。
2.吃好
    当进入老年后，人体内的产出和合成功能明显下降。因而应根据自己的身体状况对饮食结构加以调整。原则是：不以饱为准，而以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。　　
3.少喝酒
    人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大，身体对酒精的抗性已大大衰退。因而，老年人不但忌贪杯，更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。
4.不吸烟
    包括肺部在内的很多人体器官的功能进入老年后都开始出现不同程度的衰退。吸烟很容易造成呼吸道的强烈反应，且恢复起来非常慢。
5.保持锻炼
    天天应安排半小时至一小时的锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
6.减轻自己的压力
    老年人在体力上往往已无法完成很多事情，因而需要依靠他人的帮助。另外，自己能做的事情也会逐渐出现越来越吃力的情况。这些都可使老年人感到生活上的压力，而压力将会对已经开始老化的心血管系统造成更大的损害。因而，自我减压极其重要。
7.健脑
    越是岁数大，越需要常常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是非常清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
8.加强与人交往
    与周围靠得住的朋友交往，能起到排解郁闷、舒缓情绪的作用。另外，和睦的家庭关系对长寿也有着积极的作用。
9.陶冶情操
    老年人可以学画画，学一种乐器，学一门新的语言，甚至学习一些年轻人正在开始学的新东西。由于老年人学习这些东西并非为了考试，所以没有压力，乐趣融融，对改善老年人的心境十分有好处。
总之，当一个人步入老年时，假如能有意识地加强锻炼，调整自己的心态，而不是采取“既老则老”的无作为态度，那么他们不但能活得非常长寿，且这种长寿的质量也会有非常大的改善。岳金凤