特约专家：哈医大二院 老年病科副主任 李颖教授

著名学者洪绍光指出，健康的四大基础是：一、合理膳食；二、适当运动；三、心态平稳；四、充足睡眠。世界卫生组织提出：健康长寿遗传占15%，社会环境10%，医疗占8%，气候占7%，自我保健占60%。
    心理状态对身体健康，特别是老年人的健康具有重要的影响。良好的心理素质对抑制疾病的发生、发展以及促进治疗效果都能起到积极作用。郑振华老人在生活中探索出自然健康的方法，以平和、包容的心态待人，走上了一条自我保健之路，带给她的是长寿的福音。此外，适量运动也有利于健康。运动能使冠状动脉硬化块消退、调整神经系统。郑老常年劳动，高龄还坚持自己的事自己来做，有恒、有序、有度地运动也是其长寿的主要原因。
总之，长寿老人多具备以下特征：①，长寿者多为劳动者，因为经常保持劳动和锻炼，能保持代谢平衡，增强抗病能力。②保持良好的精神状态，长寿者中20-60%是开朗、乐观、从容、温和的老人，他们多有一个和睦温暖的家。③生活规律：长寿者一般都不过饱、清淡饮食、不过劳、不酗酒，大多不吸烟、讲卫生。④本人身体基础素质好，很少患病。