作者：怀愫

上次去图书馆借书的时候遇到了这一本，只看名字就觉得很有趣。果然，两天就读完了，我跟老公说，很久没试过抱着书竟然没有犯困了。最吸引人的主题当然是永恒的话题，减肥和爱情。

减肥

以前多次提到过老公的一个朋友老李减肥的励志故事，他用了半年时间成功地从原来的190斤减到了现在的140多斤，至今没有反弹。他的方法其实很简单，就是节食和跑步。每天早起吃个苹果，然后出去跑步，刚开始跑不动就快走，等体重稍轻能跑起来的时候，每天跑十公里。午饭比较正常，但是晚饭几乎不吃，就算吃也是很少量，只有一些蔬菜沙拉和坚果，或者是几个饺子。他们两口子一起减肥，都说刚开始时饿得受不了，肚子咕噜咕噜叫，他们互相鼓励着坚持着，慢慢就习惯了。偶尔晚上有应酬吃得比较多，反而觉得很内疚，很有负担。体重减掉之后，他参加过几次马拉松，这在以前是不能想象的事。现在基本就是维持了，跑步和肌肉训练相结合，让减掉肉之后松弛的皮肤越来越紧致，不管是身体状况还是精神状态都调理得很好，二十多岁就有的高血压也恢复正常了。他成了周围一堆身材走样的朋友们的好榜样，带动了一大批想减肥的人。

凡事都是想想简单，坚持最难。我们家也有一位急需减肥的人士，可他管不住自己的嘴，饭倒是吃得不多，酒却不少喝。如果前一天晚上少吃一点饭，第二天早晨称能轻一两斤，挺高兴的，结果晚上喝点酒，体重不降反升。酒是什么，酒是粮食精啊，还是极易吸收的粮食精。我说你少喝点吧，他跟没听见一样，照喝不误。既然管不住嘴，那就迈开腿吧。我说，慢跑吧，老李就是最好的例子。他说，跑不动！我说，快走吧，我陪着你。他说，你步子太大了，我跟不上。我说跳绳吧，跳绳是最好的减脂运动，人家说了，跳绳十分钟减脂的效果比跑步还好，坚持一段时间说不定能练出几块腹肌。他说，不会！不会就学啊，哪怕从几个、几十个开始，熟练了就好。还不用考虑场地，拿着绳下楼就行。还不用考虑天气，风吹雨打都不怕。你这边把好处吹上了天，他说，行了行了，你烦不烦，依然故我。我买来减脂药给他吃，他常常想不起来，逼得紧了就说没用。我买来暴汗带让他系，他直接说，不要！唉，妄图改变别人的人都是大笨蛋，我还是放弃吧。哼，你不要我要。我用暴汗带缠住我的“小蛮腰”（跟他相比，我是名副其实的小蛮腰啊，

。），你就带着你的肉一起过吧！话说我虽然不胖，运动也不少，但是腰腹的赘肉却怎么也不肯走，我把它归咎于生完孩子没有及时绑带的缘故，现在每天锻炼的时候束缚一下，希望能有效果。

我喜欢看的一档韩综叫《我独自生活》，不管是搞笑艺人也好，偶像或演员也罢，他们努力、认真生活的样子总能令我感动。去年三月的一期节目让人忍俊不禁，五个固定主持人中的两个突然谈起了恋爱，在没有提前告知同事的情况下被狗仔队发现了，于是紧急召集大家通报此事。可是不到一年两人又传出了分手的消息，双双从这个节目里下车，又引起了一阵混乱。其实，早在他们传出分手消息之前，我就察觉到了一丝异样。别的方面咱不了解不能乱说，但是对于“健身”的理念，两人是相差十万八千里。女方是顶级模特，健身塑形那是日常功课啊，男方是著名主持人，嘴皮子厉害，但是对健身减肥总是敬而远之。我猜，两人肯定为此有过不少争执。前两天看到一篇文章，是这个女模特为杂志社拍的一组照片，全身涂黑，每一处线条都完美体现了她坚持锻炼的优美。我想，对于她来说，这才是人生价值的实现，无关爱情。

书中每一章的标题都是一种行之有效的减肥方法，需要的朋友可以挑些适合自己的行动起来。当然了，要在身体条件允许的前提下。其实万变不离其宗，减肥最好的办法就是“管住嘴，迈开腿。”，双管齐下，效果显著。列举如下，这应当不算剧透吧，毕竟，减肥只是个引子，苗小姐的故事并不仅仅是减肥而已。

1、苹果三日法：三天当中只吃苹果，就算再饿，每天一万步的目标也得咬牙完成。苗小姐坚持了三天，果然瘦了七斤。不过，这嘴巴里实在是太寡淡了，人也饿得前胸贴后背，肚子咕噜噜直叫，假如缺乏意志力，很有可能被暴饮暴食的欲望打败。

2、过午不食法：顾名思义，午饭以后就不要吃东西了，也尽量选择热量低的食物吃。不过，经常会有半夜饿醒的时候，很折磨人，你能忍住吗？

3、哥本哈根法：这方法最好的一点是可以吃东西，早上一杯黑咖啡（据说可以燃脂）和一块方糖，午饭是水煮鸡蛋和番茄、菠菜，晚上是牛排。运动过后再蒸个桑拿，不要太爽哦。

4、小红帽减肥操、有氧甩油一小时：跟着视频蹦蹦跳跳吧，网上能找出一大把。

5、极速燃脂法：此处少儿不宜，省略。

6、平板支撑法：说到平板支撑就想起一段趣事。刚知道平板支撑的时候，我们家三个都试了一下，老公最多能撑二三十秒（想想他那肚子，下坠力得多大啊！），我和子健勉强能做到一分钟，所以觉得这是一件很难的事。有次我姐发了张图，拍的计时器，她的平板支撑能坚持六七分钟。我说，哇，你太厉害了！她笑，是呀，我也没发现我还有这才能呢，平时也没练过啊。她参加单位组织的运动会，女子平板支撑项目拿了个亚军，冠军坚持了十分钟。我不信邪，也开始加强了平板支撑的锻炼，最近能坚持到五分钟了。可是苗小姐的平板支撑，每天三次，每次十五分钟哦。似乎很多人都说平板支撑是锻炼腰腹的力量，可我每次是觉得肩膀酸痛得受不了，也许是我的手臂力量太弱了。

减肥的部分说完了，爱情的部分却懒得说了，简单说一说苗苗（苗小姐）这个人吧。她的人设可以说挺惨的，父母生下她后就把她交给了奶奶，他们一直在日本打拼，拼了几年没有拼出头，离婚了，各自成家。苗苗一直由奶奶带大，唯一的一次跟爸爸妈妈去上海大世界玩，是他们回来离婚的那一次。奶奶去世后，大伯一家收养了她。十八岁时，大伯大伯母跟着亲生女儿到了美国，以后她就一直自己生活。奶奶是真正的大家闺秀，不管生活多么艰辛，她都努力过得优雅精致，压箱底的衣物是曾经奢华的旗袍，床沿铺上的花布是按四季的颜色更换。吃的方面也精细，哪怕是两块豆腐一点葱也要放点虾皮、蚌肉做出一碗好汤来。她还尽自己最大的努力培养苗苗，从小就让她接受艺术的熏陶，画画、弹琴。尽管苗苗没有享受到多少家庭的温暖，但是她始终是一副好脾气，可能这就是奶奶留给她的最大的财富。她像奶奶一样，努力过好自己的生活，把自己的小屋布置得恬淡、温馨，为自己烹调美味可口的食物，在微博分享美食或者减肥的经验，工作之余再画点画挣点外快，为了一个个小目标攒钱。她和程先生的偶遇，可以说是千里姻缘一线牵，在对的时间遇上了对的人，两个老派人物的相遇，两杯温吞水的融合，谁也没想到会产生那么大的化学反应。我想，归根结底，还是因为苗苗的善良和温暖吧。爱情是可遇不可求的，姻缘是命里有时终须有的，你只能好好经营自己，剩下的事就交给老天爷去办吧。