今天继续练习过渡运动。

上杆到顶点时，由于上身和下身反向运动，教材里提到“...使躯干的大块旋转肌像发条一样被拧紧，连同连接记住和胳膊的所有肌群一起被牵拉和绷紧，为下杆做好准备...”。

我的体会是如果上杆到顶点后，能够感觉脊柱是绷紧的状态，则说明动作是正确的，此时下杆会很自然，击球非常准确。
同时，有个意外的收获：即击球时很自然的翻腕，因此击球非常扎实，没有丝毫费力的感觉，收杆也很平衡。

元旦前重点还是过渡运动，其实这个动作在家里都能练习，对于柔韧性也有很大的帮助。