宋朝和吐蕃：宋朝建国时吐蕃帝国已经分裂，青藏高原遍地赞普，往往部落酋长都称赞普，与宋朝友好的部族主要是河西走廊的六谷部。李继迁叛宋后攻占银夏杀曹光实，向西又攻占灵州，在1003年攻杀凉州知州丁惟清，宋朝失西凉府。六谷部首领潘罗支打退李继迁占领凉州，西凉府为吐蕃部族控制。不久潘罗支在内乱中被杀，弟弟厮铎督继任，与宋朝友好，继任朔方节度使。六谷吐蕃部是河西吐蕃各部首领，连宗哥部最初也听命，可“率龛谷、兰州、宗哥、觅诺诸族”，甚至回鹘都听从指挥，潘罗支就曾想“欲更率部族及回鹘精兵直抵贺兰山讨除残孽，”帮助宋朝平西夏。厮铎督统领吐蕃、回鹘是宋朝牵制西夏的主要力量。1015年宗哥部李立遵上奏宋朝请封赞普，曹玮等坚决反对，当时宗哥部赞普斯南陵温不愿再用赞普称号，而是接受部民称自己为佛，即“唃”，当时藏人称呼已经开始有些宗教化，把僧职称号与家族称号并列使用，厮啰是家族称号。开启藏族称活佛历史，即著名的唃•厮啰，曹玮是勇将但对吐蕃政局不了解，不知道称赞普在吐蕃有很多，惹恼唃厮啰、李立遵，结果造成与宗哥部战争，不仅动摇了宋朝与吐蕃的友好，也分裂了吐蕃。原本听从六谷部的宗哥部与宋朝局部战争后，西夏乘机攻凉州，六谷部孤立无援，属部和盟友交战，让自己被西夏攻打，幸好靠联合回鹘打退西夏。1028年西夏攻占西凉府，当时六谷部唯一能联合吐蕃各部的厮铎督可能去世了，吐蕃联盟分裂。到1036年西夏又打败回鹘，河西走廊六谷部吐蕃多数都南迁到青藏高原。宗哥部继六谷部成为吐蕃诸部首领，其首领虽然是称佛，没像西夏称帝，仍然与宋朝友好，但是与厮铎督时代忠于宋朝相比开始具有更多独立性。而且与契丹联姻，宗哥部厮啰家族称活佛的仅有斯南陵温，他的儿子董毡、养孙阿里骨等都没再称唃厮啰，接受使用宋辽的封号、官号，同时与西夏联姻，唃•厮啰称佛的制度虽然没有被儿孙继承，但是开启了西藏政权位号的先例，后来很多西藏地方领袖都用佛号被尊为法王。唃•厮啰与西夏也爆发了战争，是李元昊都敬畏的对手。吐蕃和宋朝结盟，在吐蕃与宋朝关系最密切时期，也是对西夏造成最严重压力时期，那时期宋能攻入西夏腹地。宋朝与吐蕃矛盾作战时往往是宋朝被削弱时，不论是与宗哥部交战丢失凉州，攻熙河路期间遭到西夏、交趾进攻，都体现吐蕃是宋朝最应该结盟的对象，毕竟没称帝，不同于其他称帝与宋朝平起平坐的政权。