#趣味美食家#冬日能量暖身饮南瓜银耳露_九色鹿的小厨房

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#趣味美食家#冬日能量暖身饮南瓜银耳露

(2017-10-31 21:45:10)

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分类：妈妈厨房：汤汤水水

南瓜和银耳都是餐桌上很常见的食物。

南瓜富含丰富淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，既是一种美味的菜品，又可当作粮食。而银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E，而这种植物胶质是很多食物中没有的，经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑。

不过要想发挥这个美容作用，一定要在制做时充分发挥银耳的优势，也就是需要长时间熬煮，煮出胶质，想省时省力最好的方式就是用破壁机或豆浆机把银耳打碎。与南瓜搭配不仅可以提升口感，还可以使营养加倍！这个方法不得不试。

原料：

泡发后银耳半朵南瓜180克

纯净水1000毫升

做法：

1、银耳提前泡发洗净，去除底部黄色的部分摘小朵、南瓜去籽去皮，切黄豆粒大的小块。

2、银耳、南瓜块加入破壁机。

3、加入1000毫升纯净水

4、选择五谷或者米糊功能一个程序即可。

小贴士：

1、使用破壁机或豆浆机都可以制做。

2、南瓜本身有甜度可不加糖，也可根据口味加冰糖调味。

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