上次蔷薇mm说想吃海鲜局饭http://bbs.szhome.com/face/20.gif，今天中午起床，就用家里有的材料做了这个吞拿鱼局饭。  
    海鲜局饭和这个也差不了多少吧，可以由此及彼http://bbs.szhome.com/face/13.gif。
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隔夜冷饭先下锅，加鸡蛋、吞拿鱼肉做成炒饭
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黄油下锅烧热，加入同体积面粉，翻炒后加入高汤至混合物呈浓稠状。
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将其淋在炒饭上
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再撒上切碎的芝士（由于饭比较热，撒上后一会就熔化了）
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烤箱预热，将其放入，烤约6-8分钟即可


个人感觉：实在是太高热量了。。。。吃的时候要慎重啊。。。。
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勺子挖开一个洞http://bbs.szhome.com/face/13.gif
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芝士局意粉

1、水烧开，加油、盐，放意粉先煮熟；
2、茭丁、彩椒粒、肉丁入油锅炒熟，再放入意粉炒炒，装盘；
3、加入吞拿鱼（这个随个人喜好），铺上芝士，入烤箱烤6-7分钟即可。
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