食品名称

含量(毫克)/食部(克)

鲮鱼(罐头)

750/100

虾米[海米，虾仁]

666/100

虾皮

582/100

扇贝(干)[干贝]

504/100

鲚鱼(大)[大凤尾鱼]

498/79

鲚鱼(小)[小凤尾鱼]

460/90

贻贝(干)[淡菜，壳菜]

454/100

墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]

413/82

鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]

392/98

鳟鱼[红鳟鱼]

374/57

鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]

359/100

堤鱼

324/64

鱼片干

308/100

河蚌

305/43

泥鳅

302/60

江虾[沼虾]

293/100

斑节对虾[草虾]

275/59

白米虾[水虾米]

267/57

踞缘青蟹[青蟹]

262/43

东方对虾[中国对虾]

253/67

鲍鱼(干)

251/100

鳗鲡[鳗鱼，河鳗]

248/84

鲈鱼[鲈花]

242/58

长毛对虾[大虾，白露虾]

241/65

塘水虾[草虾]

233/57

鳕鱼[鳕狭，明太鱼]

232/45

乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]

232/57

鲅鱼(咸)[咸马胶]

228/67

对虾

228/61

螯虾

228/31

白条鱼(裸鱼)

224/59

湟鱼(裸鱼)

221/48

龙虾

221/46

鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]

217/61

鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]

212/56

黄鳝[鳝鱼]

206/67

虾虎

206/32

草鱼[白鲩，草包鱼]

203/58

鳓鱼[快鱼，力鱼]

203/71

颚针鱼[针量鱼]

197/75

贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]

197/49

海虾

196/51

鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]

195/65

鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]

193/54

海鲫鱼[九九鱼]

193/60

尖嘴白

192/80

带鱼[白带鱼，刀鱼]

191/76

鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]

190/61

明虾

189/57

鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]

188/59

黄鱼(小黄花鱼)

188/63

赤眼鳟[金目鱼]

186/59

河虾

186/86

青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]

184/63

沙丁鱼[沙鲻]

183/67

河蟹

182/42

鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]

180/61

鲆[片口鱼，比目鱼]

178/68

鲮鱼[雪鲮]

176/57

黄鱼(大黄花鱼)

174/66

白姑鱼[白米子(鱼)]

171/67

鲜贝

166/100

秋蛤蜊

166/26

墨鱼[曼氏无针乌贼]

165/69

罗非鱼

161/55

杂色蛤蜊

161/40

蟹肉

159/100

海鳗[鲫勾]

159/67

鳐鱼[夫鱼]

159/59

黄鲂[赤虹，老板鱼]

157/75

蛇鲻[沙梭鱼]

156/72

鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]

155/70

鲑鱼[大麻哈鱼]

154/72

梭子蟹

152/49

红螺

152/55

罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]

150/53

虾脑酱

146/100

海蟹

142/55

黄螺[东风螺]

140/43

基围虾

139/60

鲽[比目鱼，凸眼鱼]

135/72

扇贝(鲜)

132/35

鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]

130/80

蛤蜊(均值)

128/39

花蛤蜊

126/46

石螺

118/27

螺(均值)

118/41

赤贝

118/34

毛蛤蜊

116/25

牡蛎[海蛎子]

115/100

蛏子

114/57

银蚶[蚶子]

111/27

香海螺

109/59

感鱼[猴鱼]

109/54

章鱼[真蛸]

106/100

泥蚶[血蚶，珠蚶]

103/30

生蚝

100/100

乌鱼蛋

99/73

螺蛳

98/37

沙蛤蜊

97/50

海参(干)

94/93

田螺

93/26

黄鳝丝

81/88

鲍鱼[杂色鲍]

77/65

章鱼(八爪鱼)[八角鱼]

63/78

鱿鱼(水浸)

60/98

海蜇皮

30/100

海参

28/100

海蜇头

22/100

银鱼[面条鱼]

22/100

乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]

19/97

海参(水浸)

10/100

鱼奇油[鱼露，虾油]

6/100