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关于踝关节
(2007-01-10 22:35:16)| 分类： 技术问答 |
关于踝关节
lwcz2000求问戴老的一个问题：
戴老，在你步法的文章里，你对运动环节的理解和体会，给我莫大的帮助
。我发现你对踝关节的重视是很明显的，如何加强和改进它。
乒乓球运动中牵涉到许多关节运动，但其中两个关节的运动最重要，一个是腕关节，另一个就是踝关节了。
腕关节主要要是控制和调节拍形，并协助发力，而且速度快，动作小，发力集中，力度最大。因此，不能掌握手腕技巧的球手不会取得优异成绩。
踝关节是移动的关键，起动、突停、变向和平衡身体都靠它，因此，踝关节不灵活的球手也同样不会取得优异成绩。
改进的办法是加强踝关节的功能性练习，改善踝关节的灵活性，可以通过急起、急停、各种变向跑，尤其是前脚掌的左右前后灵巧性的练习来提高踝关节的运动质量。
文章引用自：http://www.bokett.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=118&id=32052
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