子曰:“可与言而不与之言,失人。不可与言而与之言,失信。知者不失人,亦不失信。”

近来北京天气不错，风和日丽，气温也回暖很多（平均14--24左右），但早晚时分还是有几分凉意；晨练时发现很多女孩子都早早穿上了短裙和短袖，不好意思上前劝别人穿暖点注意春捂，实属失人呀，所以在此发篇博文，献点微薄之力吧。

疾病通常都是从外感和内受这两方面造成的，也就是我们常说的外感六邪，内守七伤。六邪分为风、寒、暑、湿、燥、火。其中最让人防不胜防的莫过于风和寒；此两邪往往狼狈为奸，风借寒力，寒借风势，总是伤人于无形。记得刘逢军先生在他的一次讲座中介绍他个人的防风寒经验：刘先生在办公室的座椅后面总会搭一件外套，只要他出办公室就会把外套披上，以防风寒入侵，但一次他急着送一位领导出门没顾上穿外套，回来后便觉背后僵紧不适，练功调理才好。刘先生是练过气功的，对能量感应比较敏锐，也很懂得自己调理，如果换做旁人可能吹了冷风都不自知，之后发病了也不会联想起病因只不过是吹了冷风。

我对此也是深有体会的：小的时候总觉得自己体力好很耐冻，曾经做过光膀子和小朋友打雪仗那样的虎事，所以很小的时候我的右膝就受寒并落下风湿性关节炎的病根，阴天下雨或者活动过度都会疼，疼痛是从骨头缝传来的，严重的时候右腿不敢受力；学了瑜伽和中医后，明白了春捂秋冬，晓得了防风甚于防箭，杜绝了生冷食物和饮品，同时知道了热水泡脚，知道了循经按摩，知道了祛风系列，并知而行之，陪我多年的风湿性关节炎也悄然的不辞而别了。

然而很多没学过中医不懂得养生的人便没这么幸运了

kelly是一个在中国上学的美国大学生，她在我学生开的馆里练习瑜伽。初见她的时候也是初春，但山区（重庆北碚）比市区要冷的多，但她穿着人字拖鞋，7分裤，有些含胸。和她简单交谈几句后我便问她膝关节是不是有伤，她竟啜泣起来。原来她上大学前是美国的一位半职业的体操选手，练习中的一次稀松平常的空翻落地令她膝关节韧带严重撕裂，从此让她告别了心爱的体操生涯。我告诉她这次意外事实上是某种必然，这跟她穿人字拖和七分裤有很大关系：一时之寒，或许忍一忍就过去了，但寒气侵蚀却能落下风湿性关节炎的隐患。人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿人字拖和七分裤势必把下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部肌肉僵紧、血管痉挛，从而使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。 PS,她膝关节的问题也同她颈椎和胸椎的隐患密切相关，在此不做细致探讨。

很多时候健康不在于我们额外多做哪些努力，而在于少做些事情（不妄为）

少吹点冷风

少喝点冷饮

少吃点肥甘厚味

少点通宵达旦

少点体能透支

少点不良嗜好

少折腾点

健康自然就多点了

风湿性关节炎的调理小方案隐藏在文中，大家找找看