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薏米红豆饮

(2017-06-22 16:32:44)
标签:

祛湿

瘦身

纤体

夏季

分类: 茶饮

 

薏米红豆饮

原料:薏米20克,红豆30克,水700ml

 

做法:

 

1) 将薏米、红豆洗净后,和水一同放入锅中。

 

2) 大火煮沸转成小火,煎煮25分钟

 

3) 滤渣后即可饮用

薏米红豆饮

 

超级啰嗦:

 

**这道茶饮具有健脾除湿,减肥、消肿瘦身纤体的功效

 

** 薏米的营养价值很高,蛋白质、脂肪、维生素B1的含量高于大米,薏米具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻作用。尤其薏米中的薏苡素天然的养颜佳品。

 

**薏米、红豆在超市、市场都可以买到,薏米要选择颗粒饱满,灰白色带青头的为佳

 

**薏米的保鲜保存要注意的是,一般需要低温的环境,如果温度比较高的情况下,薏米长时间封存会发霉。所以薏米的保鲜要选择温冷藏

 

**做此道茶饮前可以将薏米、红豆提前浸泡2-3小时,这样更容易熬煮出有效成分。熬煮后的薏米和红豆都可以吃掉。

 

**红豆薏米水最好作为全天的茶饮,第一次喝完之后可以继续添水再煮1-2次。


 薏米红豆饮

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