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木耳苦瓜排毒汤

(2017-06-22 17:12:38)
标签:

去暑

减肥

苦瓜

清火

分类: 粥汤羹
木耳苦瓜排毒汤

木耳苦瓜排毒汤


原料: 1根 黑木耳10克 黑豆15克 薏米20克 枸杞6-8粒 姜一小块  蔬菜水1800ml  2

 

做法:

1) 黑豆,薏米浸泡2小时。木耳浸泡30分钟,去掉硬根。苦瓜洗净后去籽,切片。


2)蔬菜水倒入锅中烧开,将所有食材放入(除去苦瓜、盐),大火烧开


3)盖上锅盖,小火煎煮40分钟,放入苦瓜再煮20分钟即可食用

木耳苦瓜排毒汤

 

超级啰嗦


 

**这道汤能润肠通便,排毒养颜苦瓜虽然苦,但清热解毒的功效却很好。夏季容易上火,煲一些苦瓜汤不但能消食祛暑,还能帮助减肥哦。

 

 

**血压,血脂高的人可以常吃苦瓜,但苦瓜性寒,脾胃虚弱的人群要适量食用。不建议经常生吃苦瓜,做熟之后苦瓜寒性会降低,不容易伤脾胃。

 

**这道汤喝完后,里面的食材还可以调一点儿酱油、醋、香油凉拌着吃。

 

**蔬菜水也算一种“素高汤”,代替水煲素食的汤味道更好哦。做法是酱滴:洋葱1/4胡萝卜1芹菜1/2香菇2 豆芽100 圆白菜1/4,这些全部洗净切块,加1500ml水,煮1小时,过滤后就是素高汤了。

 

木耳苦瓜排毒汤

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