山楂薏米减肥茶（减脂、祛湿）

原料：干山楂12克  薏米10克  干荷叶5克  水500ml

做法：

1） 提前将薏米洗净，在清水中浸泡一小时。

2） 将水、山楂、浸泡好的薏米放入锅中煎煮，大火煮开转小火煎煮20分钟。

3） 将荷叶放入锅中，煎煮2分钟即可。

功效:此道茶饮具有减肥、降脂降压、祛湿的作用。适合因脾胃不好而导致的肥胖。

注意事项：此道茶饮孕妇禁服。正值经期的妇女避免饮用。

超级啰嗦：

**薏米提前浸泡，能将有效成分更好的煎煮出来。挑选薏米时应该选择质地坚实、颗粒饱满、表面呈现淡白色、干燥的来购买，

**山楂最好选择山楂干，相比新鲜山楂，经过晾晒后的山楂对胃的刺激较小。山楂干选择表皮没有黑点、果肉没有虫蛀、发霉现象的即可。

**山楂干也可以自己晾晒，将新鲜的山楂清洗后，去核切片，晾晒到水分晒干即可。

**荷叶要最后放入茶饮中，不用煎煮时间太久。时间过长有效成分容易挥发。