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黄豆糙米饭

(2016-07-29 14:18:59)
标签:

糙米饭

粗粮

黄豆

主食

健康

分类: 主食
黄豆糙米饭

黄豆糙米饭

 

原料:糙米200克,黄豆50

 

做法:

 

1. 将糙米洗净,用水浸泡3小时。


2.黄豆洗净,在水中浸泡8个小时。


3.糙米和黄豆同浸泡水混合。


4.再加入少许饮用水,倒入电饭锅中按照平时煮饭的步骤煮好即可。


黄豆糙米饭

 

超级啰嗦:

 

**糙米和黄豆都不易煮熟,所以要浸泡的久一点。或者也可以将泡好的黄豆单独煮好后再放入糙米中一同蒸熟。

 

**糙米比起白米更富含维生素,矿物质与膳食纤维,对肥胖,贫血,便秘症状都有很好的食疗作用。和黄豆搭配营养和味道都会比白米饭好很多。

 

**糙米和黄豆浸泡后,再按平时蒸米饭的水量加水就可以了。

 

**黄豆和糙米的量可以根据自己的喜好调整。

黄豆糙米饭

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