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(2022-03-24 07:13:46)
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杂谈 |
气贴背
站桩打拳的要领：
开始认为落胯是因，其他三条都是结果。
含胸是任脉气下降，抜背是督脉气上升。松腰坐胯是任脉气降的下去，虚领顶劲是督脉气升的上来。以上要求能做到，膝关节自然能松。
具体方法：
1.提顶吊裆
使身体周天内气流动，身体内气流动，肢体才有气感。
2.气散体外
肢体气通，仍是肢体，散出才能无肢体。对抗时，由手接触对方，感觉为胯接对方。
3.胯感主动
气散体外无体后，胯感主动，肢体随之。“心意君来骨肉臣”、“场动形随”。
问题：
1.肢体紧张（紧张：气滞，放松：气通）
肢体紧张，本质上就是气通受阻，停在紧张部位。练拳过程会不断出现不同部位的紧张，所以保持通畅是要点。
2.气通
保持气通有两种状态：
初期练拳要主动保持气通，熟练后要通过心静保持气通。
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