雾霾天护肤有技巧

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洗脸用温水

污染物长期附在肌肤上，会致过敏、粉刺等各类炎症。清洁时要选择温水，并在湿润后拿温热的毛巾敷脸1~2分钟，再使用质地较温和的清洁产品，这样做可以使毛孔内部的污垢也被带出。同时尽量减少使用洁面仪和去角质产品的次数，降低对角质层的伤害，提高肌肤免疫力。

抗敏+保湿

在日常护肤时尽量选择保湿效果好的护肤品，如以玻尿酸为主要原料的产品，并选择一些含有洋甘菊成分的产品，洋甘菊是非常著名的抗敏植物，加入它可以有效舒缓肌肤敏感症状，减少发炎反应。

隔离不能少

在特殊的日子里，使用带有防晒功能的隔离为肌肤建立保护层，抵御UVA的同时保护肌肤不受雾霾侵害。此外还要注意尽量少化浓妆，减少肌肤负担。

吃饭要“好色”

肌肤的营养主要靠日常膳食来维持，雾霾天饮食更要“好色”，多吃如西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、紫生菜、西红柿、等颜色丰富的蔬菜和水果，丰富的花青素和β-胡萝卜素可抵御外界伤害。此外，鱼、禽、蛋、肉、奶的摄入也不可马虎，它们富含的蛋白质是修护肌肤最好的原料。

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国家二级公共营养师  美容营养师
季冰西
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