护肤品：深层保湿靠谱吗？

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秋末冬初是保湿类护肤品大卖的季节，各种商家都在叫喊着自家产品最保湿，不仅能保住肌肤表面的水分，还能锁住深层的水分，那么这是真的吗？

你真的了解保湿吗？

一般来讲大家对保湿的印象只停留在皮肤“表面很湿润”上，其实保湿是个很复杂过程，因为影响皮肤的水分、光泽和弹性的主要原因在内部，也就是真皮层。这是由于皮肤是人体的第一道对外防线，其内部水份并不是从皮肤外部进入的，很多时候外部的水份仅能够湿润角质层，这与肌肤的隔绝天性有关，不论是水还是油脂大多数时候都被阻挡在表皮。试想如果肌肤可以吸收水分，那么我们去游个泳就会变成大胖子了。

皮肤干燥怎么办？

既然皮肤的干燥与否基本与护肤品无关，那么肌肤干燥也就不是护肤品能解决的问题了。表皮的营养主要来自皮下丰富的毛细血管，如果感到皮肤干燥，除了病理的原因，那么很有可能是你的营养不够，无法给肌肤提供充足的养料， 使其保持充足的水分。解决方法很简单，就是一个字——吃！

吃点啥才保湿？

皮肤干燥大多数情况下可能是身体缺乏维生素A的信号，特别是维生素A，它的主要功能就是维护上皮细胞的完整性，当然，皮肤可是人体最大的上皮细胞啊！维生素A一般在各类动物的肝脏中含量丰富，但是由于维生素A容易在人体内积存，如果长期大量摄入肝脏不仅胆固醇超标，还会引起维生素A中毒，不过没关系，多吃深色蔬菜也可以达到一样的效果，这是由于深色蔬菜中含有丰富的β胡萝卜素，这种物质在我们体内可以转化为维生素A，并且不会因为过量食用而中毒。常见的深色蔬菜有西兰花、紫甘蓝、青椒、胡萝卜、紫叶生菜等。

最后，冬季天干物燥，空气中水分减少，多喝水，保持充足睡眠，戒烟献酒也是保持肌肤水分的好方法。

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国家二级公共营养师  美容营养师

季冰西

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