加载中…在关系中，扎根并自由 | 2016心灵春浴 太原·泰安
(2016-02-25 15:10:05) | 分类： 修心 |
“当你终于能够在一段曾让你受苦的关系里，练习联结，练习扎根，练习活在当下，练习看见爱永远存在，你才能有机会得到真正的自由和解脱——不是我不够好，不是我的错，不是我牺牲还不够多。原来，在关系里，每一个人都在学习的事情叫做：摆脱与他人的缠缚，为自己的幸福负责。”
——马冉冉
“深呼吸，撑大我内在的空间。不放弃，继续给你爱。”
这是我和我先生在2015年一同实践叙事疗法时，所学会的关系疗愈魔咒。真的很好用。
在婚姻里，在那些恨不得切断联结、关上心门的时刻，我们都在练习，提醒自己，深呼吸，和自己的情绪联结，和自己的内在小孩在一起，同时，也不放弃，继续给这段关系以爱。
我在练习说：
“刚刚，来自过去记忆的愤怒，把爱盖住了。当愤怒退潮，爱才会出现。对不起，让你很辛苦。我也很辛苦。我只是在气自己，为什么没有在当时就有能力跟你沟通，而是选择放弃自己的声音。我气的是自己。”
而我的先生，也练习这样告诉我：
“面对你突如其来的情绪，其实我也委屈。我能做的，只有放过自己，放下，坚持给你爱。”
在关系要面对许多次的断裂、阻隔、挫折中，学会爱，练习与自己联结，爱自己，更练习去爱人。
这是我们在生命里所看重的“练习”。
在关系中“受苦”
在“女神的花园”，我接待过许多的个案、学员，几乎99％的人，都是因为在各种关系里，感到纠缠、被困住、不知如何自处、活不出自己，才来找到我，希望能探索出一条解脱与回归爱的道路。
有人介怀父母当年不能给出爱的冷漠；
有人不敢向身边人说No，
虽然Ta不喜欢这种委屈自己做老好人的模式；
有人害怕跟权威（老师、老板、专家、合作方）打交道；
有人在家暴环境中长大，童年的回忆是被殴打谩骂，却在自己有了孩子后，惊奇发现居然也动辄对孩子暴力相向。
……
林林总总。
是啊，我们活在人世间，就是活在一张关系的大网里：原生家庭里与父母的关系，开始上学后与老师、同学的关系，恋爱与婚姻里的亲密关系，有了孩子后的亲子关系，还有亲戚、朋友、同事、客户等各种关系。
有人说过，比起那些崇尚个人、自我的社会，我们所处的是一个人情社会，关系对于我们，更加重要。
而且，我们的社会文化里，不习惯表达爱、传递爱，有爱和感激也闷在心里。
于是，我们在关系里所感受到的苦，几乎是最多的。
人，自然不喜欢自己受苦，于是拼命想要在关系里能获得更多爱，就像歌词写的：“是贪点儿依赖，贪一点儿的爱”。
结果呢，往往事与愿违，因为太顾忌关系里其他人怎么看待、评价自己，希望让对方幸福，怕自己显得自私，反倒令人不敢做自己，更容易迷失自己。
女人，尤甚。
我自己，也是在亲密关系受挫后，才想要了解自己，疗愈自己的。
带着在不完美的关系里所遭受的伤痛，走上自我探索的道路，让心复原，拥有再度去爱人的勇气和智慧。这，其实是全人类共同面对的生命课题。
此刻，如果你正在关系里受苦，你在关系里感受不到爱，请记住：
这一点都不丢脸，也不是你的错，更不是你不够好。
只是，试着别沮丧。你需要在关系里，练习爱的功课：
先爱己，顺便爱人。
我也在每天每天的练习中。
曾经，在学完了恋爱中如何爱自己、培养安全感的功课后，我遇到了生命中的伴侣，结婚，成家。我发现，新的功课又开始了。学习在婚姻中经营亲密关系，如何理解个性上的差异，如何敢于用吵架（大声沟通）来表达想法，如何在被琐事、情绪所困时，还能让心中的爱不枯竭，持续葆有爱的亲密温度。
在关系中“修行”，真真是一个无尽又充满趣味的旅途。
亲爱的，我要练习“在乎你的心情”
前段时间，我和先生在第三次台湾游学的旅途中，发生了一件事后想来很有意思的故事。
离开台北的酒店去往高雄时，阴差阳错地，我们俩谁都没有装起来那根手机数据线，先生从国内出发前刚买的。它于是就丢了。
先生有点生气，不停埋怨我，说他当时在专注整理打包行李箱，为什么我就不能替他收起一根线呢？
我心想，是你特意交待我，你要自己收，干嘛丢了之后反而又怪我。
第一天，他只要一提这件事，我就开始“冷静”地跟他讲道理，论责任。我心想，本来就是有清楚的事实，我才不要认错。
到了第二天，他好像还是有情绪，还在说这件事。我先是“不搭理”他，然后憋不住时就跟他吵，“你再去买一根不得了”。
到了第三天，他似乎气还没顺过来。某个片刻，我的心停顿了一下，深呼吸，我看着他。他在说着，我却看见，其实他心里面，有他没说出来的话——丢了东西的失落感和挫折感，爱惜物命的责任感。
前一阵子，他的数据线总出状况，换了好几根，才遇到一个钟意的，结果没用几天就丢了。而且，那根线不便宜，他在“是过几天回去找，还是再买新的”之间，犹豫着。
我看见了，他的埋怨，其实也是在表达他的难过。大概，还有没被我“重视”（希望我也能照顾照顾他）的失落吧。
睡前，我特意把手放在他的肩头，诚恳地说：“老公，我知道你丢了数据线不开心。这几天没数据线充电，手机也用不了。不管怎样，如果下次我再收拾东西，看见你的物品，我会记得帮你先收起来的，以免忘掉。”
虽然灯光昏暗，我还是感觉到，他的身体一下放松了。第二天，他自己去买了一根新线，再也没提过这事。
当人的感受，真的被看见，人就能松下来。
所以，如果你家里有一位总是在唠叨在抱怨的亲人，好好找个时间，聆听他，帮他卸掉心里面那个重担吧。
聆听，就是最好的疗愈。
这件事，让我好好感慨了一番。
从前，都是我在抱怨，面对我的感受情绪，先生总是给我讲道理摆事实想解决方案，我觉得自己的心情没有被听见和同理，为此两个人的对话常常不欢而散。
结果，在数据线这件事上，我发现我也是这么对待他，不在乎他的心情，一直停留在事件、对错上，而看不到“人”。
说故事的深情，其实，就是好好去珍惜一个人的感受。
一不小心，我也会落入习性的窠臼，需要继续继续去练习啊。
练习去爱，以“好看的姿态”
我们都有习性，没办法，因为我们没有这样被珍惜对待着长大，没有机会从小学习“你的感受值得被呵护”这件事。
我们缺乏了学习去爱人、去珍惜人的氛围。
小时候，我们的感受，很多时候不仅被大人忽略，还有可能被压制。
“就知道哭，没出息的东西。”
“他打你，你不会还手？你是傻子吗？”
“不是告诉你不要跑那么快么，摔跤活该！”
“这次考砸了，你到底是干什么吃的？”
在外面受了委屈、受了伤的孩子，
回到家里，很有可能，
会遭遇言语的“二次伤害”。
可是，当我们身体痛、心里难过，其实不就是期待，被温柔地问一声：
你还好吗？
我知道你痛。
我知道你难过。
我知道你沮丧。
我很在乎你的心情。
又或是，当我们为自己的表现而开心喜悦时，想要听到的就是一句欣赏，
我知道你为自己骄傲，
我知道你很努力，
我知道你很用功，
我知道你真的尽力了。
我很在乎你的心情。
如果，从小我们的心情、感受、情绪，都没有被好好对待过，我们就渐渐与自己的感受和心，失去了联结。长大后，我们口里经常就会出现这样的语言，配合着冷漠的眼神、僵硬的身体：
这有什么值得哭的？
别难过了。赶快忘了他，再找个好的。
你说你在外面折腾一整年，你就混成这个样子？
连钱都赚不到，你还算不算个男人！
一个人没有被爱善待过，如何会习得恰当对待别人的方式？我们得从现在，重新学习。
这也就是后现代哲学里面提到的概念“练习”。也是叙事疗愈里面，所说的“语言抵达之处，不是生命抵达之处”。没有好坏，没有对错，我们的生命就是一场练习。
练习礼敬生命，
练习唤醒爱，
练习在关系里面，
既能拥有深深扎根的联结感，
又能自由地做自己，不委屈自己。
我们要练习有话好好说，用心说；
练习用眼睛凝视，用耳朵去聆听；
练习用身体去碰触、拥抱你的爱人；
练习蹲下来注视着你的孩子；
练习伸出手，将父母挽住；
练习微笑却坚定地，
对朋友或同事说：“很抱歉，这件事我无法帮你”……
练习这些可以准确传递爱的姿态。
用心的，带着爱的，好看的姿态（行动），是我们的行动，也是我们日益提升的爱的能力的体现。
没错，当我们有了更多爱的能力和姿态，我们就不需要一直“是是是、好好好”的听话，讨好，
可以带着爱拒绝，
可以带着爱说No，
可以带着爱说“请你不要再评判我，这是我的人生”。
每一段关系里，一定都会有爱被困住的时刻，让我们难受，让我们生气，让我们想要切断联结。
然而，如果换一种视野，把所有的困难，都视作一次练习的机会。
“这一次，我又可以练习活在自己的中心（自由），同时不放弃去爱人（扎根、联结）。”
“这一次，我又可以带着觉知，在关系里体验。”
“这一次，我又可以在心里面，不断重复这句咒语：深呼吸，撑大我内在的空间。不放弃，继续给你爱。”
课程设置：
上午场：9：30—12：30
1.静心冥想：用心感受
2.自由书写：
此刻，哪段关系是你最看重的？如果有个机会，向对方表达，你会想要说些什么？
3.对话演练：
①这段关系里，你最喜欢/觉得珍贵的部分是什么？
②这段关系里，常常叫你如坠迷雾/觉得辛苦的部分是什么？
③如果你有机会来主导这段关系未来的发展，你希望这段关系向哪里走？
（要相信，带着爱告别，也是一个方向。）
4.老师分享：
为什么我们不会爱？不敢爱？
看见过往断裂的关系，在发生在生命的何处，对你的影响是什么？
几乎每个人心里，都有一个曾在关系里受伤/迷失的孩子。
唯有亲近你的内在小孩，用爱赋予Ta再度去爱人的勇气，你才能拥有改变关系的爱和力量。
5.故事圈：一人故事，众人故事
★午休：12：30—14：00
★下午场：14：00——17：00
6.团体疗愈：让你心中的爱，可以流动。
①你内在的小孩还好吗？
②你的内在小孩，渴望从这段你在乎的关系里，得到什么？
③你是否可以给自己你所渴望的，而不是只能依赖于关系里的另外一方？
④和谐你与自己的内在关系，从生命深处发现爱的源头。
⑤用爱自己的饱足感，由内而外，去影响你的关系。
7.老师分享：
让爱是可以被感受到的姿态，看见，聆听，拥抱，触碰，蹲下来，耐心，温柔，深呼吸，看重对方的感受……
8.一对一练习：我在乎你，我珍惜你。
9.让关系重生的新故事：由你决定，由你行动。
单场 380元/人（原价880元/人）。
以上，为单场/一天课程的价格；
如果您携家人（父母/伴侣/孩子）同行，
特别优待价560元/两人（如果再多一位，亦按280元/人）。
报名通道：
太原在地报名联络人：李女士
手机号：13191046666
微信号：muziyu1413
泰安在地报名联络人：柳女士
手机号：18653880965
微信号：liuliling796028
上课地点：
第一场太原，
第二场泰安，
具体地址报名缴费后一对一通知。
分享老师：
马冉冉：
1981年开始今生，曾经平凡，又带着许多灵魂深处的伤，长成纠结的大龄文艺女青年。
一路说着自己的真实人生故事，痛着，哭着，领悟着，慢慢找到了完整的那个自己，遇到了天命的事业，也遇到了美好的伴侣。
如今，真心真意述说着自己生命的穿越、灵魂觉醒的历程，以「女神之路」的古老教诲，启迪引领着众多女人去唤醒自己内在的女神，穿越灵魂的伤痛，活出生命本然的喜悦全然的完整，成为滋养支持男性的大地之爱。
故事疗愈师，作家，催眠唤醒师。
「女性能量」疗愈课程带领者。
「灵性书写」课程大陆第一人。
「后现代叙事疗法」推广人。
国家级心理咨询师。
已出版作品：
《从伤痛中开出最美的花》
《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》。
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- END -
陪伴您，绽放生命的美好，开出美丽的花
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策划出品
北京山河万朵文化传媒有限公司
「女神的花园」心灵工作室
主理人：马冉冉
联络邮箱：1474195080@qq.com
新浪微博：@冉冉的冉啊
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