加载中…回归身体，感受生命现场的丰盛和爱
(2016-02-23 11:45:07) 「女神的花园」愿与您分享：
叙事疗法、灵性书写、女性能量、女神的生命美学。
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撰文/马冉冉
在山里走着，赞叹着太鲁阁的美景，不断用手机咔嚓咔嚓咔嚓拍照，试图留住它们。
忽然，指导灵的声音在我内在响起：
“收起手机吧。回到你的身体，多用身体去感受。”
我被这个提醒，震动了一下。
赶快深深地呼吸，觉察身体的感受，看见了隐藏得很深很深的“紧张”。
刚刚的我，并没有真的“活在”这片风景里，我是不临在的，我内在有一份焦虑——快拍，快拍，拍下来就能永存了，拍下来就能给别人分享了……快，快，快。
回到生命的现场
深呼吸，去放松我的手臂和肩膀，把手机装回包里，让双脚稳稳地踩在大地之上，再扎根一点。
我开始用手去触摸岩石，花岗岩的粗砾，层次。
我摸到了上面湿漉漉、黏黏的苔藓。
我去触摸山苏的细长叶片，涩涩的，有叶脉的凹凸起伏。
我呼吸着混合着云雾、绿意的空气，芬多精浓度高得让人醉了。
我去抚摸不同的树，它们的树皮和叶子。
我品尝原住民大叔递过来的一杯小米酒，甜丝丝、热辣辣的，我的脸又红又热，绽放微醺的笑意。
我赤足走进冰凉的溪水，细碎的水雾喷洒在脸上、头发上……
此时此刻，我终于在这里了，从头脑的念头里出来，回到了生命的现场。
是谓“临在”，in
难怪小时候学英语时，老师说present
is
经过长长的灵性修行的道路，我终于懂了这句话的深意。
丰盛和爱，都在当下
唯有你真正地活在了当下，唯有你用整个身体去感知这个世界，你才能懂得当下的丰盛。
你呼吸的每一口空气，感受到的阳光的温热，雨丝飘落下来的重量，风吹过指尖，脚可以踩在大地上，星辰会在天空中闪烁着，花朵从蓓蕾到绽放的过程，一粒麦子死在泥土里生出许多粒麦子，孩子的瞳孔像没有栅栏直通灵魂的大路，奶奶龟裂的双手……
所有的这些，平凡却无价的丰盛，都只能依靠我们的身体感知，才能获得。
用头脑（ego）并不能。
如今，我们都越来越习惯，在美景面前拍照，发社交媒体上，告诉众人，“我到此一游”啦。可是，如果这个当下，你不能够与它们同在，拍回去也不过是“到此一游”的照片，再也不会回看。我们，永远错失了那个鲜活的“当下”。
当然，分享是很棒的事，你可以做。
记得某次旅行前，师长提醒——不要忙着拍照。真的有感觉了，你再拍。
这个提醒，让我的旅行更有质感。
当我对那片风景、那棵树有联结，拍得照都会比较好看。
电影《白日梦想家》里，主人公Mitty在喜马拉雅山麓，终于找到了他寻找多时的摄影家，却吃惊地看到，摄影家面对着珍贵的雪豹，并没有按动快门。他只是透过取景框，欣赏着雪豹，在风雪中行走、打呵欠的样子，他没打算将那画面定格，要知道，那可是发表出去，就会让一名摄影师名利双收的珍贵照片。
Mitty问他为什么。这位摄影师说：“有时候，我不拍。如果我喜欢一个瞬间，我是说，我个人（而不是作为摄影师）非常喜欢的瞬间，我不喜欢相机让我分心，我只想沉浸在里面（stay in it）。”
这句话，非常非常美。
永远不要忘记，比起分享给别人，还有重要的事情，那就是，邀请自己真正地活在生命的现场，活在那个可以看见、可以听到、可以闻到、可以尝到、可以感受到的现场。
我有一个朋友，英文名叫Vivid,生动的，鲜明的，鲜艳的。
我喜欢这个单词。
当下，永远都vivid。
你须得穿越里里外外的“雾霾”去看。
我无比感慨，也感谢指导灵的提醒。哎呀，一不小心，又活进了头脑的世界里。
头脑总以为，对当下的美好，可以永远占有。
头脑总以为，除了这个片刻，还有别处可去。
我们无处可去。也不需要去哪里。
从头脑的世界、虚拟的世界里走出来
在风景里走着，我的心，越来越沉静。
回归身体的感觉，与女性能量（大女神）疗愈，紧密相联。
除了身体的感受，还包括呼吸，动作，情绪、感觉，性能量，生命力等等。想要恢复女性能量，活出你的女人味和美好，第一步，也是最重要的事情，就是要回归到身体，好好去体会你的呼吸、感受，情绪，性能量……
这也就是我为什么在《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》中，不厌其烦地写了800多遍“深呼吸，脚踩大地”的原因。
在现代世界，生活节奏越来越快，人人手机不离手，在虚拟网络里感受人生，没有办法安静下来，没有办法独处，没有办法与自己联结……因为，我们内在的女性能量（无论男女都具有的宇宙阴性能量）枯竭了，所以我们很难快乐，很难感受到爱，也不知道什么是“丰盛”和“满足”。
想要不知不觉刷朋友圈到12点，太容易了。
想要刷剧刷一天一夜不睡觉，太容易了。
想要跟僵尸战斗、保卫萝卜一晚上，太容易了。
想要卧在沙发里无所事事整个周末，太容易了。
相反的，想要早睡早起太不容易了。
想要好好写完一篇文章，太不容易了。
想要跟父母面对面坐着聊天，太不容易了。
想要把该做的工作、该背的单词完成，太不容易了。
想要领自己走进健身房，泡进游泳池、站上跑步机，太不容易了。
想要用全新地能量去创造不一样的生命版本，太不容易了。
为什么，因为，我们都活在头脑的世界，虚拟的世界，能量都耗在那里面了，再也没多余的力气去在真实中创造。
在头脑里、在虚拟世界里，过日子，太容易了，简直是“山中方一日，世上已千年”。只是，过后，总难免被无穷无尽的“空虚”“无聊”笼罩着。
粗糙的生活方式，不可能孕育出爱的感觉啊。
爱与当下这件事，紧密相连。
你得回归到身体。
想要生命vivid，就得要踏踏实实活在生命的现场，向宇宙的创造力敞开，去活出不一样的生命，一个片刻接着一个片刻过活。
人想要回到内在爱的源头，也要先离开头脑的世界，回到身体，感受当下具足的丰盛和爱。
它们，都等在那里啊。
波斯游吟诗人鲁米这样写道：
“你如何知道作为一个人有多难，
如果你不追求登天一般的完美？
而你怎么会种下那悲苦的种子呢？我们需要的只是
在土地上挖挖铲铲，而不是像你望向那模糊的欲望天际。”
身体，就是孕育我们灵魂的土地啊。
分享几个回归身体的心法
♀1.每当你觉得思绪乱了，很浮躁的时候，立刻就把关注力放在双脚上，开始做走路的静心，把自己带回到当下的时刻。
♀2.一位女性作家写过，女性能量，经常与双手有关。当你经常做一些需要用到双手的工作，比如绘画，比如写字，比如烹饪，比如园艺时，是可以滋养女性能量的。
♀3.去淋浴、泡澡、温泉、游泳，让你的身体被水能量环绕。
♀4.经常抚摸自己的身体，擦乳液，按摩，敲打。常常去抚摸你的伴侣、孩子的身体。
♀5.闭上眼睛，聆听完整的一首音乐，古典乐、流行乐均可，感受音符是一个一个在跳动的。
♀6.不与人交谈，不看下饭综艺节目，好好吃一餐饭，每一口都认真咀嚼。
♀7.泡一杯热茶，捧在手中，握，看，闻，尝。
接下来，
邀请你使用你生命中的10分钟，
来欣赏这一段很赞的视频，
看一位摄影师，如何用慢速镜头，
去记录下生命原本的美和丰盛，
爱就在其中。
3月11—13日，广州
《唤醒你的内在女神》工作坊（初阶），
你将可以亲自体验，
这种身心感官完全复苏的美妙经验，
感受到你生命中的丰盛与爱，
从此，再不与你的灵性源头分离。
对此课程好奇的你，请点击这个链接，详细了解吧~
http://blog.sina.com.cn/s/blog_544143750102w2yi.html
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陪伴您，绽放生命的美好，开出美丽的花
作者 |
马冉冉
故事疗愈师，作家，灵性唤醒者。
「女性能量」疗愈课程带领者。
「灵性书写」课程大陆第一人。
「叙事疗法」推广人。
国家级心理咨询师。
已出版作品：
《从伤痛中开出最美的花》，百花洲出版社。
《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，中国青年出版社。
策划出品
北京山河万朵文化传媒有限公司
「女神的花园」心灵工作室
主理人：马冉冉
联络邮箱：1474195080@qq.com
新浪微博：@冉冉的冉啊
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