优雅の叙事

找到你生命的使用手册

撰文/马冉冉

前几天，

我在网上浏览卖精油蜡烛的店铺，

居然，

看到一段关于蜡烛的使用说明。

什么，蜡烛还有操作须知？

难道不是用火点着、用嘴吹灭就可以吗？

这么简单的事情，还要有使用手册？

这引起了我的好奇。

蜡烛的记忆

手册上写道：

点燃蜡烛

1.在点燃蜡烛之前，

要先将蜡烛的烛芯修剪至5毫米-8毫米；

2.第一次燃烧蜡烛时，

请持续燃烧2-3小时；

蜡烛有“燃烧记忆”，

如果首次点燃没有使烛芯周围的蜡均匀受热，

表面完全融化，

此后蜡烛燃烧会只局限在烛芯周围。

熄灭蜡烛

1.时刻记住，不要用嘴吹灭蜡烛！

这样不仅会损害蜡烛，还会产生黑烟，

把香氛蜡烛的美妙芳香变为烟味；

2.可以使用烛花剪来熄灭蜡烛，

或是用灭烛勾工具将烛芯浸入蜡油中；

3.在蜡烛少于2cm的时候，请停止燃烧。

再对照我曾经用蜡烛的经验，

真的是这样啊！

因为第一次用它时，

没有充分融化燃烧，

以后，蜡烛就只围着烛芯附近，

烧出一个坑洞，周围纹丝不动。

原来，是因为“蜡烛记忆”，

我之前还埋怨质量不好，

原来是我使用不当造成的。

还有，美美地点了半天蜡烛，

最后噗一下吹灭，

一股黑烟升腾，咳咳，

美好心境瞬间化为乌有。

唉，原来也是我使用不当……

使用蜡烛，真的有学问呢。

然后我就笑了，

这家的蜡烛的介绍，

做得很“叙事”呢——

不仅为顾客考虑周到，

也让我想到了一个美好的隐喻。

既然，

连蜡烛都需要有一份细致入微的使用说明，

去协助我们更好地使用它，

而不是凭过去的经验乱用一通；

那么，人呢？

人的生命，

是不是更需要伴随出生，

就附带一份充满爱的使用说明，

赠送给刚当父母的人？

致为人父母者的手册

使用手册A：

这个小天使，从出生下来就很爱哭。

因为她有非常细腻的感受，

对身边的环境和人的气场都很敏感。

这份特质，

可以协助她长大以后，

做一位很棒的艺术工作者。

但她的哭闹，

会无数次惹毛你们，让你们筋疲力尽。

所以，你们需要一次又一次深呼吸，

撑住自己内在的空间，

来安放自己的内在小孩。

如此，你们才能——

有能力，珍惜她的眼泪，

在她难过时，为她撑开一个安放情绪的空间。

并且，记得要告诉她：

“宝贝，爸妈都在这里陪伴你，

所以你可以好好让你的情绪走完。

眼泪是很美的哦，

那是你心里面在下雨。

你要相信，

总会有雨过天晴、彩虹浮现的时候。”

于是，长大之后，

她就很会接纳自己的情绪，

不以自己的眼泪为耻，

她将是一个生命力和创造力都非常流动的女子。

使用手册B：

这个小男生，他很倔强。

他选择投胎生在你们家，

是因为他的灵魂知道：

选择你们这样一对父母，

虽然资源很少、经济不富裕，

但是你们为人正直、善良、努力打拼。

和你们一起奋斗的童年时光，

让他少了跟小伙伴玩耍的时间，

却令他学会脚踏实地过日子。

过程里，他也会因为家贫而抱怨，

请你们相信，

儿子不是在嫌弃你们，

只是那个艰难的经验，

对尚是孩子的他来说，

难以有空间装下。

当然，

爸爸妈妈也需要明确告诉他：

人的高贵，不以贫富而论，

生在什么样的家境，

都能诞生栋梁之材，

少年苦，

是在磨练筋骨。

使用手册C：

这个宝贝，天生慢吞吞的。

因为他这辈子想要学习：

慢慢地、安静地，过生活。

请不要催促他，

不要骂他笨，

你们只需告诉他：

"不着急，慢慢来"。

他自然就会长成一个有自信的孩子……

使用手册D：

她哦，她天生很爱美。

所以请爸爸妈妈：

无论经济多么拮据，

都要允许她去享受和体验美好，

欣赏天上的流云，

采一把野花，

买一块儿布头，做条好看的裙子……

……

相信，

若能按照这样的一本手册，

来“使用”（陪伴）生命，

我们每个人的童年，

是不是都能过得好一点？

生命就可以多一些幸福的滋味？（忍不住大哭）

无论是心理学也好，

灵性修行也好，

都指出：

人在童年经历的故事（尤其是6岁以前），

被抚养人对待的方式，

会塑造出人内在对自我和世界的认知，

形成许多根深蒂固的信念，

由此决定其长大后的生命样貌。

再比如，

一个女孩，

家里姐妹众多，

而父母很想要一个传宗接代的儿子。

她很可能就会感受到：

因为自己是女孩，

就要面临被过继给亲戚，或是卖给别人的痛苦，

内在会不断怀疑自己生命以及性别的价值，

埋藏下“我不够好、我不配”的信念种子。

一天天这样长大之后，

她将很难在人前觉得自信，

因为，

她的潜意识里，是想相信“自己不够好”的。

所以，这个时候，

如果要让她明白，这不是她的过错，其实并不容易。

需要一次又一次深度的疗愈；

一次又一次，一次又一次，去解构这个信念；

一次又一次，一次又一次，一次又一次，去释放这一份痛苦。

（真的，我想起我陪伴过的很多个案）

盲目的父母，

制造盲目的爱（伤害）。

只是因为，

他们不懂得要如何，

去呵护与陪伴一个生命。

被改写的故事

有一个故事，我每次看，

都忍不住想掉眼泪。

这个故事，

是黄锦敦先生写在《陪一颗心长大》书里面的（台版书，淘宝有卖）。

说得是有一个晚上，

工作了一天的他，

疲惫不堪正打算上床睡觉，

结果女儿莫名其妙哭得停不下来。

他的妻子去哄，没用，

女儿还是一直哭、一直哭。

眼看着妻子马上就要被惹毛，

锦敦只好下场救火。

他把女儿抱起来，

告诉她：

“宝贝，

这里是睡觉的地方，

你这样会吵到大家。

来，

让我带你出去。”

他把女儿抱下楼，继续安慰，

可她仍旧嚎啕大哭，

而且说不出到底为什么哭。

已经满身大汗，

眼睛困得睁不开了，

疲惫与不耐烦一阵阵袭来。

锦敦的心里头，

突然浮现一句话：

“我是欠你多少，要被你这样糟蹋……”

这句话，

是用台语在心里播放的，

锦敦妈妈的声音。

瞬间，他就清醒了，

因为这句话，是小时候妈妈对他说过的话，

勾着他许多的不幸、委屈和愤怒。

妈妈这句话，

应该是曾让童年的他很受伤，

所以会在绝望无助的时候，又浮现出来。

这样的话，我的心里面也有一句。

许多年前的一个深夜，

父母不知道因何而争吵、大打出手。

我从梦里醒来，想去劝架，

愤怒的妈妈，向我咆哮——

“都是因为你！

都是因为你！！

都是因为你！！！

都是因为要护着你，我才受这么多气！”

当时，我呆站在那里，

不明白发生了什么。

我的心里，

像疯狂的跑马灯一样，

一遍又一遍跑着一个念头——

“我为什么不去死啊！”

“我如果去厨房拿菜刀，

剁下自己的手指头，

这样，你们就能停止争吵了吧。”

这句话，是我心里的一道伤口，

现在想起来，也是深深的痛。

创伤记忆，

其实就好像是蜡烛第一次没有正确燃烧时，

留下的那个坑洞。

蜡烛也有记忆，何况人最柔软的心呢？

很多故事，

你以为你早已淡忘了、释怀了。

可是，

在一个安静、温暖的环境里，

你只消动笔写一写、开口说一说，

你就知道，它到底过去了没。

这就是“叙事的真实不虚”。

再回到锦敦的故事里。

当时，他抱着女儿，

轻轻拍着她的背，说：

“哭哭没关系，把拔有陪你；

难过没关系，把拔有陪你。”

他说了这句话，

自己的眼泪就掉下来了。

“我说了从来没有人跟我说的话。

我用这句话，

改写了从妈妈那里来的故事。”

那一晚，锦敦陪女儿到凌晨三点。

第二天早上，

他的妻子问女儿，昨晚在哭什么。

女儿说：

“都忘记了，我只记得把拔有陪我。”

为自己找到它，何时都不晚

锦敦，

一次又一次深呼吸，

撑住自己内在的空间，

改写了他自己的故事，

就像，

找到了一张如何爱自己的生命使用说明。

对大部分的人来说（包括已为人父母者），

从来都没有，按照这份生命使用说明，

被“好好被照顾”过。

所以，

待我们长大后，

必须要靠自己的力量，

为自己找到它，

才能陪伴自己好好地活，幸福地活。

其实，不是上帝忘了给，

而是祂相信，

我们绝对可以靠自己的力量找到。

想陪伴一个人走过情绪，

陪伴一个人走过低谷，

陪伴一个人走过生命的沟沟坎坎。

尤其是能够陪伴自己走过这一生，

需要先懂得生命它自有的那些特质，

比如：

不完美，无常变化，

试炼、伤痛、失落，

一切皆苦、一切也皆是爱……

也更要，

真正看见一个人独特的生命样貌。

当我们看到自己，

才会问自己一句——

”亲爱的宝贝，怎么活，你才会开心？“

当我们看见父母是如何长大的，

大约也就懂了，

他们为什么会这么对待你。

不是因为你不够好，

他们才不能好好爱你的。

只是因为，

他们也不会。

他们没有找到那份正确的生命使用手册。

而，你——

现在，愿意上路，

寻找你生命里那本关于爱的使用手册了吗？

 

- END -

当他们谈修行时，我只是在说故事

 

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作者 | 马冉冉

故事疗愈师，作家，催眠师。

「女性能量」疗愈课程带领者。

「灵性书写」课程大陆第一人。

「叙事疗法」推广人。

国家级心理咨询师。

已出版作品：

《从伤痛中开出最美的花》，百花洲出版社。

《活出你的女人味：10个失落的女神秘密》，中国青年出版社。

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