每逢月初，是杂志酝酿出刊的日子，也就是我的截稿日，也就是我低头溜墙根走、不敢看主编，总觉得欠地主家租子没还的日子。拖延+愧疚+自责+激励失效的共同作用下，经常让我的心变成小刺猬。所以，今天早晨，在床上挣扎了一个多小时，终于爬起来——还要面对最后一篇稿子。出门的路上，心里仍旧是一个乱，决定先去常去的发廊洗个头，让自己清爽清爽。

这位发型师是第一次见，20出头的样子。他问我什么，我无精打采地答。洗完，坐在镜子前吹头发，我百无聊赖等待快点吹干好走人，毕竟还有稿子啊稿子。他偏偏特别认真，一点一点地吹，不急不躁的。一边吹，一边问我：“你头发好多哦，是从小就这么多吗？”我笑了，这一头浓密茂盛的头发就从来不能被发型师忽略：“我到3岁都不长头发，后来就长成这么多了。”他也笑。我看着他，一缕一缕地替我的头发吹风，吹了好久好久……中途，他还把羽绒背心脱了，热的。我大笑。

他继续吹啊吹啊。我看着镜子里的头发。我这么大大咧咧的人，从来记不得这么温柔地对待它们，就算吹风，也都是草草而过。忽然很感慨：我不算一个有耐心的人，对待自己对待别人，都记不得温柔。尤其对自己，经常也是急吼吼的。就像当是时的心情，我的心面对截稿压力，觉得不舒服了，我也忘记要呵护它，反而却大声呵斥它，让它更加不开心。

又想起那天去上师父的工作坊。课程开始前，他请我把教室里的蜡烛点上。我拿着打火机就开点，他在身侧提醒我：“带着祝福的心，祝福今天要来到这里的每一个人……”我瞬间被定格：师父真是太细腻了，相较之下，我跟猛张飞似的。我试着换一颗这样的心，去把一颗颗蜡烛点起来。烛光似乎真的变得更温暖、更明亮。

不同的心，会产生不一样的能量。这个道理，我懂，如何做，确实需要终身学习的。

年轻的发型师还在替我吹着头发。我看着镜子，思绪继续漫游。我这一生，曾被真心呵护的时刻，多吗？一件事情又跑了出来。秋天，一次我发烧了，告诉一个朋友，当时他在忙，就没太搭理我，我气鼓鼓睡觉了。第二天看到手机有他的未接来电，我回短信：“此人已死，有事烧纸。”大概是想要对方哄。但对方的好意被我这么生硬地拒回来，气得好多天不理我。现在想来，我就是在闹脾气——“在我需要呵护的时候，你不给我，所以等你给的时候，我要加倍折磨你（索取）。”

这样的逻辑，真的很幼稚，但我确实经常这么干。生病的时候，没好好呵护自己，所以健康时，总有意犹未尽的懒洋洋。单身时，没好好呵护自己，所以恋爱中，总把未满足的渴望加倍投射给身边人。心情低落时，没好好呵护自己，所以心情好时，也并不觉得特别幸福。逆境时，没好好呵护自己，当事情一切顺利时，也并不觉得是被老天厚待……如果，如果，如果在我很小的时候，就有人告诉我：不论何时何地，请你好好呵护你自己，从照顾你的一餐一饮开始，从认真刷牙洗脸开始，从面对自己每一个真心的感受开始，温柔细腻地对待自己，我的人生会有什么不同？

这次去上第二阶的叙事疗法工作坊，师父教我最多的，是生活中的一些点滴小事。面对供应丰富无缺的自助餐，你是只吃你需要的，还是放肆大吃，让胃胀得难受？当你一时无法原谅某人某事时，你是逼迫自己，还是允许自己分期付款，一点点从面对、接受、理解到放下？当你对待自己内心的无助痛苦时，你是否能拿出对待小孩子的耐心来？当你可以为自己选择时，你是否能把那些美好的能量带到自己周围，让自己生活在美好中。不是买名牌，不是放纵享乐，点一支蜡烛，喝一杯茶，听一首歌，写一篇日记，读一本好书，看一处风景……就是这些小事，改变一个人的生活，进而也改变一个人的生命品质。

如此，温柔地对待自己，内心那渴望爱的黑洞，慢慢会盈满爱，流淌成黄金之河。爱自己，不就是这么简单吗？一个会对自己温柔的人，一定也会对别人温柔。一个对自己内心柔软报之以柔软的人，也会看到这个世界的柔软。

所以，结束课程后，第一件事，我跑去给自己买了一瓶香水。我爱了它好几年了，却一直“委屈”自己朋友送的试用装。我总觉得：“除非有人送，我有必要给自己买吗？”这次，我买了那个最大的瓶，我要用它每天早晨喷洒一场香水雨。它令我感觉美好，所以我邀请它进入我的生活。第二件事，是邀闺蜜一起去美美泡了一天温泉。从11月忙到现在，几乎没有好好休息过，我真的觉得有点吃不消了，却总用“忙”作为忽略自己的借口。第三件事，是去宜家买了一堆蜡烛。我本来就喜欢蜡烛，总“小气”得一根一根地点。但现在，当我想要浪漫心境的时候，就是要让满屋烛光摇曳。

……

他终于吹干了我的头发。它们从毛躁变得顺滑，我能感受到它们的开心：“真高兴啊真高兴啊。”谢谢他的温柔呵护。每次洗头划一次卡，10块钱，他给予我的却如此多。

走出发廊，我的心也开了。一句话浮现心头：“愿你此刻被温柔相待。”

愿我们都被温柔相待。被你自己，被别人。对你自己，对别人。

——冉冉 2013年2月1日