摘自李尔纳《回到当下的旅程》一书。

在一次他带领的研习会上，刚讲完有关觉醒与必须忠于自己的话题，他就注意到现在有人在哭泣。一位四十出头的迷人女士，叫安琪拉。李尔纳对她说：“让情绪出来吧，没关系的，让你的感受自由流露。”

她泪眼婆娑地看着李尔纳。他询问她为何流泪。安琪拉说是因为她的父亲。她花了很多年试着取悦他，“但是他很残酷”。

李尔纳问：“你的努力成功过吗？你已经停止取悦他了吗？”她绝望地回答：“没有。”

李尔纳当下的直觉是，安琪拉的问题根源很清楚：当她试图去取悦父亲，争取父亲的接纳和认可时，她就把她的力量和自我感交了出去。这是我们失去自己、使自己变得无力的最主要方式。这种情形会发展成一种纠缠的模式。

他问安琪拉：“如果你的父亲就在这里，而你经过这么多年努力取悦都没有成功，你会她说什么呢？”

“我已经试着取悦你了！但是我做不到，我做不到！”她哀怨的声音，听上去就是个十足的受害者。

他说：“如果你想获得解脱，这不是你该说的话。”安琪拉努力搜索适当的词汇：“我试过了了！我很努力试过了。”但她的声音还是透露着哀告与无助。

“不是这样说！”李尔纳直截了当告诉安琪拉。她似乎有点意识到了，在一生中，她就是这样对待生命中所有男人。“我结婚20年，不管我多么努力，我就是没有办法取悦我的先生。而我最近一次的亲密关系，也是因为对方的突然离去而告终。”他问：“你是否也试图取悦他呢？”她流泪承认是这样的。无论她如何去取悦男人，试图得到他们的认可，她仍旧感受不到他们的的关爱，这让她非常痛苦。

李尔纳仍旧用先前的问题询问她：“经过这么多年试图去取悦一个男人，却仍然无法赢得他的认可，这时你会对他说什么？”她啜泣着说：“我爱你！不过这没有用！就是没有用！”

“不对，不是这样。”李尔纳的声音没有情绪，他不想显露他的怜悯。

“我努力地试过。”

“不对！不是这样说。”李尔纳转向在场的听众，“我不知道值不值得花几个小时的时间坐在这里，直到她找到答案为止。”他在有意打趣她。在场的人都笑了，包括安琪拉。他并不需要催促她，她自己已经下定决心找到答案。

“我取悦不了你。”她的口气比较坚定了。

“不对！不是！”

她再试：“我不知道如何取悦你。”

听众中开始有人叹气，他们迫不及待想插嘴出主意了。他对安琪拉说：“我再给你两分钟的时间找答案，然后我们就要结束了。如果你答不出来，你大概需要25年去寻找答案。你会从一段关系换到另外一个，继续试图去取悦你的男人，但永远也不会成功。”

“不，我一定要找到它！”她抗议。

“那我再问你一次，对一个你不管多努力尝试也无法取悦的人，你会说什么？你说什么可以让你自己更有力量？”

“你不可能被取悦的！”她说，带着微弱的希望看着李尔纳，希望这是正确答案。

人们爆发出一阵大笑。他坚定回答：“不是！”她再试：“我取悦不了你，我不知该如何取悦你，我不会再取悦你了。”李尔纳对此答案的评价是：“真可悲！”她完全迷失了，一点头绪都没有了。

李尔纳转向听众：“我应该给她一点提示吗？”回响很大：“是的。”他看回安琪拉：“Ok，我给你一个提示！两个字！”

她的眼睛发亮，她终于知道该说什么了：“滚……蛋！”

她用无比的力量说出了这两个简单的、能让她解脱的字。用李尔纳的形容，如果安吉拉的父亲、前夫、前男友都在场的话，“他们会像保龄球道最后剩下的三只球瓶一样，全部被打倒。”

“这就对了！”李尔纳恭喜她。现场听众起立鼓掌欢呼。安琪拉整个人松了一口气。

李尔纳继续说：“在你回到座位前，给你一个最后的引导。当寻求他人的认可时，你就把自己的力量交了出去。你必须把你的力量收回来，你必须重申自己的主权。怒火可以让你解脱，这两个字（“滚蛋”）可以让你解脱。宇宙给我们这两个字，就是让我们可以真正地去表达怒气，否则怒气会累积并转向内在，进一步让你失去力量。你必须学会表达怒气的艺术——以游戏和负责任的方式来表达。所以，对你看到的每个男人，不管是走在路上或在超市碰到，都练习默默对他们说这两个字。别管你是否认识他们，只要不断咒骂直到你满意为止，好吗？”