饭后吃水果
工作过分关注 服药减肥
优雅生活暗伤甲状腺
健康时报记者 王旖含
受访专家：哈尔滨医科大学四院内分泌科主任医师
成志锋
饭后水果、工作过分关注、服药减肥，这些都市一族普遍存在的“优雅生活”其实暗藏着对甲状腺的隐患。
很多人都喜欢在饭后吃一些水果，但这种习惯却是导致甲状腺异常的重要因素。水果中含有类黄酮化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，会干扰甲状腺功能，造成甲状腺异常。最好在饭后一个小时再吃。
过分专注也会导致甲状腺问题，长时间专注做一件事情需要大量甲状腺素维持神经兴奋，导致甲状腺激素分泌失调。不要刻意追求高密度高精度的工作质量，在工作劳累的时候可以听听音乐、望望窗外来调节甲状腺激素的含量。避免情绪的激动，尽量保持充足而有规律的睡眠，若不能保持晚上睡眠时间在8小时，就要在白天的其它时间内有规律的补充。
工作强度较大时需要每三个月到医院进行甲状腺功能、甲状腺核素和吸碘率、B超的检测，这三项检测可以完整体现甲状腺健康情况。
此外，对于工作压力很大的女性，尽量不要采取药物减肥，现在很多减肥药中都含有甲状腺激素，因为这种激素能加快新陈代谢速度，使人迅速消瘦，然而食用过多将直接导致甲亢，内分泌系统紊乱，甚至造成心衰。
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如果下列问题同时存在5个以上，需要去医院进行甲亢检查：
1、小事情就向同事发火，并且随时准备发火。
2、正常室温下总是不停的出汗。
3、正常室温下总是感觉发冷。
4、总是为一些并不是很急的事情而着急、心慌。
5、体重突然急速下降。
6、食欲莫名旺盛。
7、总是腹泻。
8、睡不好，思维跟不上。
9、视力明显下降。
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