从博友的文中、电视台、网上等各种渠道了解了这一信息：十谷米健康粥，抗癌又美容。其中，介绍的“十米”成分不完全相同。不过，这不是大问题。

以前，因为感觉粥既不是汤，也不是饭，不喜欢喝粥。但是耳闻目睹了各种组合杂米粥的好处，正好家里的这种杂米无法处理，索性就尝试一把吧。

这一个月来，每天几乎至少两顿杂米粥，没有特别的感觉。昨天，尝试着将麦片加入进来，那个爽滑，口感真是不一样啊。

成分：我的杂米粥的包括：花生、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黑糯米、紫米、薏米、芡实、麦片，有时加上红枣和山药。这样的粥，味道真是好极了。

对比网上介绍的“十谷粥”材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、高梁等分量混合，有一些不同。但是，只要在此基础“加减”，自己感觉“味道好极了”，口感好，那就是适合最自己的养生粥了。

制作方法：

1.将所有的米、材料按1：1的比例混合，凉水浸泡12小时；

2.放入闷烧锅内锅，煮开。

3.将内锅放入闷烧锅一晚。

好了，第二天早上就可以享用美味的“杂米粥”了，既简单、省事，又营养。