从山西出差期间，鸡鸭鱼肉、酒等杂食乱吃一大堆，回来的第一件事情就是清肠。本想就此会平安无事了，但是，从16日开始，连续两天，嗓子疼得晚上无法睡觉。原以为这不过是缺水，只是喝菊花水、沙参、决明子熬的汤，无奈根本不起作用。18日开始，又增添了流鼻涕、咳嗽症状。怕冷，在家穿着羽绒服。20日左右，接着又是嗓子痛、咳嗽。咳得晚上无法入睡。这感冒要是发作起来，“威力”也是不小啊。谁说感冒是小病！无奈，去中医院，开了5付中药。还是咳，咳得自己和家中老小不能安睡，接着去开中药。

怎么越是养生，感冒越是多起来了？网上，将这个问题提给养生圈里的朋友。

解释是：

1.有能力排除寒气了；

2.工作累、没有及时休息；

3.果汁不够量。

看看这些“分析”，第三条最符合。入冬，嫌果汁凉，最多就是吃苹果。一天平均一个。看来，肉汤＋果汁＋粗粮，一样不能少，不能偷懒。

养生容易吗？不易。需要成本、需要坚持。做到这些，首先需要“信念”。如果没有认同，就不会有这些想法，更谈不上去做。有了想法，还需要坚持。

“认识”清楚了，眼前的迷雾就“散去”了，有豁然开朗的感觉。真是感谢这些养生的朋友们，他们比我学得好、做得好啊。