加载中…基于精神分析学派人格理论的自我人格分析之个人成长(3):：Johari Window心灵之窗
(2011-11-28 10:08:14)
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聊城心理咨询师06358238100曹晖教育 |
分类： 公选课程 |
Johari Window心灵之窗
请看看下列的图表。让我们叫它做「心灵之窗」（ Johari Window ）吧。我们会发现我们只认识自己的一部份（第一及三格），另有一部份是自己所不知道的（第二、四两格）。别人对我们的认识也是片面的（第一及第二格），我们还有他们所不知道的一面（第三、四两格）。
这个人对自己的认识不多，别人也觉得他很难捉摸。一个好的辅助者应该是坦率的，一方面增加对自己的认识，也乐于将自己的事告诉别人。当然不是说要将所有的事都公诸于世，但盼望你完成这份习作时，你的「心灵之窗」的第一格是四格之中最大的。
每一题有两个可能的反应，而你有六种不同的方法去分配5分，请记得每一题A及B的分数加起来一定是5分。尽量依据你的个人经历而作出诚实的选择。这习作没有时间限制，也没有所谓对与不对的答案。假如你填上的只是你心目中的理想，而不是你现实生活中的表现，这份习作便会意义全失。请尽量对自己诚实！
- 甲和乙都是我的朋友，假如甲和乙闹翻了(虽然甲实在需要跟乙维持一种良好的关系)，我会︰
A.
B.
- 甲和我曾发生过一次激烈的争执。此后，他每次碰到我，都好像有点儿不自然的样子。我发觉后便会 ︰
A.
B.
- 我发觉甲老是想避开我，即使碰头时也是十分冷淡。我会︰
A.
B.
- 我正跟两位朋友闲谈。甲顺口提到我的一个私人问题，这问题正巧和乙有关，但乙自己却不知道。于是我会︰
A.
B.
- 假如我的好朋友告诉我，他觉得我在社交场合中，有些表现稍欠妥善。我会︰
A.
B.
- 在公司内有某人渴望得到一个职位，但我觉得他并未够资格；假如董事长竟有意提拔他出任该职，我会︰
A.
B.
- 假如我觉得朋友甲对我及其它朋友都欠公允，然而其它朋友对甲的表现却绝不置评，我会︰
A.
B.
- 我为了一些私人问题甚为烦恼。某人告诉我，最近我变得暴躁，为了鸡毛蒜皮的小事也会向他发脾气。我会︰
A.
B.
- 假如我曾听过别人谈论一个不堪入耳的谣言，这谣言会大大的伤害到我的朋友；后来那朋友问我可曾听过这个传闻，我会︰
A.
B.
- 我很渴望跟乙保持良好的关系，但甲却指出我和乙之间有性格上的冲突，我会︰
A.
B.
- 我和甲曾为一件重要事情争论，以致我们的关系日趋恶化。我会︰
A.
B.
- 我和甲正在讨论他生活中所遇到的难题，突然他把话题扯到我身上。我会︰
A.
B.
- 甲向我大发牢骚，批评乙的所作所为太不近人情，而我亦有同感。我会︰
A.
B.
- 我怀疑有人散布中伤我的谣言，猜想朋友甲会对此略有所闻。我会︰
A.
B.
- 我发觉一个朋友时常在社交场合中出错，大大影响了他和别人的关系。我会︰
A.
B.
- 甲、乙和我正在闲谈。甲无意中提到一个牵涉到我的私人问题，但我对此却一无所知，我会︰
A.
B.
- 我发觉一个朋友最近好像满怀心事，并且情绪有点反常，无缘无故也会向我们大发脾气。我会︰
A.
B.
- 如果我不喜欢某甲的一些习惯，与他相处时觉得很难忍受，我会：
A.
B.
- 当我和一个相当敏感的朋友谈到社交态度时，我会：
A.
B.
- 我知道我会胜任一个重要职位，但其它同事似乎不大满意。我会：
A.
B.
请将你的答案从Ａ—1页的答案表格搬到Ａ—2页的计分表格，将总分加起来，套进Ａ—3页第一个图表里，便可以画成你的「心灵之窗」。你可以将你的「窗」和其它的组员比较一下。现在你的习作经已完成，可以进行小组活动。
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
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10.
11.
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13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
「自我表白的程度」计分表格
这问卷调查两方面的数据：你能够接纳多少别人对你的批评﹖你是否愿意坦诚地向朋友表白自己﹖请将分数由上列的答案表格搬到下列的计分表格，小心将适当的分数填上。
在「你的分数」下面的空格填上你的分数。现在你可以将你个人的「心灵之窗」画出来。
接纳批评的量度
自我表白的程度
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5 |
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15 |
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20 |
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30 |
|
40 |
|
50 |
|
|
|
5 |
|
15 |
|
25 |
|
40 |
|
50 |
|
25 |
|
35 |
|
45 |
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（2）小組平均分數 |
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30 |
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10 |
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20 |
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35 |
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45 |
|
10 |
|
（1）你的分數 |
将你的数填在上列的图表中，再按你的分数画上一条横线及一条垂直线。这便是你的「心灵之窗」。小组活动后你可以将小组的平均分数填上，另行再画一个代表小组的「心灵之窗」。
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