上月底，单位组织管理人员、技术骨干参加的例行体检。对于体检一事，我是举双手赞成，善莫大焉，应扩大体检覆盖面，最好变成全员都能享受的一项福利。整个一套体检流程下来，大规模体检的话，费用应在二百元以内。但我估计体检效用能抵得上发500元福利。经济学规律作用嘛！发钱方法用多了，边际效用自然就低了。

身体是革命的本钱，员工良好的身体素质对于单位来说是个福音。健康是福，既是个人的福分，也是单位的幸事。此次体检下来，视力老化等视力方面的疾病成了普遍问题，堪为历年未有的特色。都是谁的错？股市惹的祸！

敝人单位十年之前上市时是有内部职工股的。三年期满后，随着内部职工股可上市流通交易后，一下子为中国股市凭添了“一小股”力量，“全民皆股民”。熊市不谈股票，牛市赚钱效应使得股票又成了焦点。最近一段时间，行情大起大落、热点切换频繁、盘面跌宕而起伏，迫使股民们“更多地紧密关注”。红绿两条线“跳舞”，决定着腰包的瘪鼓。盯着大盘，一天下来，不少人眼睛发涩，视力模糊。

负责体检的医生介绍，通过电脑看盘、了解股市行情，电脑的局部视觉环境属于强光而繁杂的视觉环境。一方面，人们紧盯屏幕，眨眼次数明显减少(由日常每分钟22次左右，锐减到每分钟4~5次)，眼睛特别容易干涩疲劳；另一方面，电脑的单一强光刺激使视觉负担很重，感觉到眼睛发胀产生视觉疲劳。

另外，有不少人下班后要通过网络了解各种股市信息，在晚间使用电脑的时候，普通照明会使屏幕产生反射眩光、光照过强、照度不均匀等现象，由此加剧了视觉疲劳的产生。

医生给出的建议：

1、注意补充微量元素硒、锌、铬，这些微量元素有利于改善眼部组织功能，防止视力减退。人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关。

关注食物：含硒多的，动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的，肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、坚果类等；含铬较多的，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

2、长时间盯着电脑会使缺乏黏液滋润、眼睛过干，注意补充维生素A或β胡萝卜素。维生素A或β胡萝卜素和黏液的供给有很大的相关性。

关注食物：富含维A的，牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等；富含β胡萝卜素的，油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

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