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童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

(2015-07-26 19:25:00)
标签:

杂谈

分类: 相依相伴之快手美食
  芒果的营养丰富,有清肠、防动脉硬化、防治高血压、抑菌防便秘之功效,如今正是芒果成熟季节,用芒果做的甜品,既香气宜人又开胃。


1
芒果银耳羹


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

原料:芒果泥100克、芒果丁100克、牛奶50ML、炼奶一汤勺、蜂蜜二汤勺。


制法:

  1.将银耳剪碎,用冷水泡一晚上,第二天早上入高压锅煮开后改小火压半小时,使汤汁黏稠,加入枸杞煮开,冷却到60度以下再加入蜂蜜,冷却后放入冰箱。


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

  

  2.将芒果泥和芒果丁倒入冷却后的银耳羹中,加入蜂蜜、牛奶、炼奶。


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品



2
芒果布丁


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

原料:芒果肉400克 、牛奶50ML、 冷开水50ML 、炼奶一汤勺 、白凉粉5克。


制法:

  1.将芒果肉放入搅拌机中打成芒果泥,加入牛奶和炼奶搅拌均匀。


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

  

  2.白凉粉中加入冷开水搅拌均匀,微波中火2分钟,搅拌至融化均匀,冷却至室温。


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

  

  3.将安佳动物奶油隔冰打至六分发(为了不让奶油融化,首先在放奶油的盆子下面放个冰水,之后再将奶油打至容器倾斜时还会有些许流动),冬季就不需要隔冰了。


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

  

  4.将白凉粉羹与芒果泥混合后加入奶油中,搅拌均匀,倒入模具中,入冰箱冷藏。



3
芒果老酸奶沙拉


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

原料:芒果2颗纯牛奶500ML、原味酸奶100ML、葡萄糖二勺。


制法:

  1.将纯牛奶、原味酸奶、葡萄糖混合,倒入酸奶机中制成老酸奶,并放入冰箱冷藏。如果没有酸奶机,可用电饭锅的保温档来制作老酸奶,制出的老酸奶浓而稠,就像豆腐脑。


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

  

  2.将芒果切丁,加入自制的老酸奶调制,即成可口又健康的芒果老酸奶沙拉。


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4
芒果冰激凌


童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

原料:奶油100ML、牛奶100ML 、蛋黄两个、 糖一勺、 大芒果2颗、玉米淀粉一汤勺。


制法:

  1.在牛奶中加入蛋黄和糖,隔水加热,不停地搅拌,至牛奶浆变成糊状,静置冷却。


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  2.用电动打蛋器将奶油打发至干性发泡(即打蛋盆倾斜,泡沫不流动,倒放不掉),体积增大到原来的2倍。


  3.芒果一半切丁,一半搅拌成芒果泥,将牛奶糊和奶油泡沫混合均匀,加入芒果泥和果粒,入冰箱冷冻,每小时搅拌一次。

童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品

童童专栏之疗愈系,夏日芒果甜品童童专栏 国家高级营养师 微信号:童童的营养空间

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