本周训练内容还主要是前后手直拳，以及型的 平安一 到 三。
在型的部分。 从一 打到 三多次。使学生能够在多次讲解动作和学习后在本周的训练里通过反复数量提高记忆力。

前后手的直拳是在实战中运用很多的技术。
前手拳出拳的时候。 要前脚跟跟着前移。身体略微侧转。比如左前手拳。身体已右手臂外侧为轴。朝右转。 左脚前移。这样更容易发挥出拳的威力。
出后手拳的时候。 后脚要略微跟上来一点，脚掌蹬地。 身体扭转。比如右后手拳，右脚要向前（大多数初学的人，右脚朝左脚后面跟，或者不跟进。都是错的。 应该是略微前移半步。）使脚能够在地面上产生登踏力。力通过转跨送肩 传递到手上。

如何判断拳头是不是打出去了呢？如果你出拳的时候， 眼睛余光能够看到与出拳手同侧的肩膀，就说明打出去了。 如果看不到，或者看的太清楚，都说明不对。

特别要注意，打直拳的时候， 后面的手一定要保护自己。不要拼命后拉。或者让它无所事事。因为对方也是要反击的。很容易被打大腮部KO。

拳头要注意的是， 在打到对手身上的时候。 要拧转，象螺丝钉一样拧进去。而且，要用食指和中指的指根关节。而不是中指，无名指，小指的关节。更不是手指的其他关节。大拇指要放好不要戳到。

头不要探出去。 也不要因为怕被反击而后仰。

前手拳打完后， 后手拳的打出距离一定要比前手的距离更远，否则就没有意义了。 所以，后腿必须前移。 不然就是勉强去够了。很容易被人擒获。或者勾拳重击，而且即便不反击，这种够着的拳头也没有力量。

之后的时间是两个人一组的模拟实战。不发力。主要找距离，找感觉。 这个训练持续20分钟左右。期间教练除了在场内指导技术外， 还严格监督学员的发力。使学生在安全的环境下，能够安下心来体会动作。而不是拼蛮力。

以上， 影子侦探。