第六 ，为什么踢多了我头晕？

后踹将是一个学习跆拳道的人所遇到的第一个能导致自己头晕的腿法。在这之后，旋风踢，后摆，540，720等等动作都回出现这个问题。所以，这里把头晕的问题详细讲解一下。请大家特别注意。

在这之前，我们做一个小小实验。

找一个宽敞的空间（一定要宽敞不然很危险），请你用右手揪住左边耳朵。然后用左手指着地面一个点，身体成鞠躬状，以左手指的点为圆心快速旋转十圈然后立刻站起来冲刺向前跑。试一下你就会发现，转了之后别说冲刺跑。站都站不住。身体自然地就倒在了地上。而且天旋地转。

类似的实验还有，用纸剪一个圆盘，以圆心为起点，螺旋向外画上纹理。然后对着自己的眼睛，以圆心为中心想办法让它缓慢旋转。这个时候眼睛看到的是一个旋转扩散或者内收的螺旋画面。盯着看30秒以上，然后突然把眼睛移开看自己的手心。这个时候，你会看到很科幻，很难以置信的东西。你的手心象电脑动画里那样开始自己旋转。

为什么会有这样的效果呢？这主要是因为，我们的大脑通过和多器官来判断平衡。而眼睛是一个很重要的感受体。（另一个更重要的平衡感受体是内耳道里的一个微妙结构，但是因为和我们目前说的问题涉及不是很多，我们暂时不谈。）我们人类的眼睛是比较发达的。 特别是对色彩的辨认，是动物里相当发达的，但是我们人类对移动物体的判断能力就没有动物发达。所以，当我们眼前的东西是移动的时候，我们就看不清楚。为了能够看清楚，我们的大脑有一个功能，就主观地把移动物体的移动做反方向修正，使我们能够尽可能地看清楚。比如，当前面提到的实验里，我们长时间地看着螺旋体的旋转的时候，我们的大脑就主观地反修正这个视觉信号。向相反方向修改我们的认知。所以当螺旋体画面被突然移去，我们看正常目标的时候，由于大脑还没有反应过来，所以画面是向相反方向旋转的。

这个现象在我们旋转的时候，就对平衡影响很大。因为旋转的时候我们的耳道里判断平衡的器官结构被打乱，而视觉信号又在大脑里自我修正，结果就是我们开始晕了。这在第一个实验里被完美地体现了出来。

因此，基于以上的原因，为了使我们不会在做旋转腿法，例如：后踹。的时候出现眩晕现象，我们要做的就是，尽量缩短眼睛看移动物体的时间。这就要求我们在做动作的时候，眼睛离开目标的时间要尽量缩短，而且尽快适应旋转之后的偏差。所以，我们要…………甩头，眼睛抢在身体前面再次抓住目标。

了解了这个概念之后，我们就知道，练习后踹以及其他旋转腿法和动作的的第一部就是以头的旋转带动身体的旋转。这样才能又快，又准，又稳地完成动作。

好了。 以上是会发生的问题， 那么怎么自己平时训练这个腿法呢。我这里给出几个建议。

首先练习转身，要对着个镜子最好。把中心移向前腿，甩头快速转身，要求脚跟一次性地直接对象目标，转后背对镜子，回头。这个动作要求绝对整合并且一步到位，身体不能左右摇晃。

然后练习转身的同时提腿，大小腿在体前夹紧向后直线蹬出。

在练这个时候有一个比较有效的训练方法可以防止你的腿外撇，就是在摆实战式的时候，做后踹的腿贴墙练习。比如，我们要踢右腿的侧踹，就站在一面的边上，身体左侧靠近墙，离开大约15-20厘米。转身提膝出腿的时候，要保持使右腿从左支撑腿与墙之间直线蹬出，不能撞墙。这样练几次后（准确地说是撞几次之后。），你的腿就可以很自然地以正确角度发出了。

最后说一说在真正的比赛实战中，后踹的转身往往不能够达到需要的速度，很多人转过身的时候，对手已经贴靠上来或者看出你的动机躲闪开了。这主要是掐时机不够准确。后踹基本上是防守反击腿法，你要抓住反击实际，过早或者过晚都是不能成功的。 如果你看到对手的腿已经踢出，或者进攻已经展开，这个时候就晚了。如果对手还没有动向，你就开始做反击动作，那很显然又太早了。 那么什么时候启动最合适呢？看对方的肩膀，算计好对方可能的出腿。对方重心一动，就立刻启动，通常重创对手，挫败他的进攻。这还需要我们在实战中不断磨练和体会。就好象短跑运动员估测发令抢响的时间一样，需要一点高深的敏感训练。

另外，由后踹演变出来的跳后踹，由于减少了转脚时与地面的摩擦力，也对提高出腿速度有很大帮助。具体做法和后踹基本一样， 只是在转身时，身体向上跳起，在空中完成后面的转身出腿动作。请您多多联系体会。

好了。关于后踹的心得和体会就先介绍到这里，希望大家积极训练，多多体会。也请各位前辈多多指教。

以上， 影子侦探2006-10-31