根据教育部《中小学健康教育指导纲要》，小学生每天要睡足10个小时，初中生每天要睡足9个小时，但是，中山大学附属第三医院朱顺叶教授的调查显示，广州中小学生的睡眠时间少了半小时至1个小时。朱顺叶教授指出，现在科学观点认为，睡眠已被公认为第一位影响身高的因素。想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。

　　我想大部分家长都相信科学，愿意接受朱教授的建议。但相信归相信，愿意归愿意，要求小学生在晚上8：30前，中学生在9：30之前就上床睡觉，在现实中无异于天方夜谭。

　　对于这个问题，家长大约分为两派，一派是主动派，他们笃信“不要让孩子输在起跑线上”，主动督促孩子加班加点，除了学校的作业，还要学这学那。时间不够，那就牺牲体育锻炼、文娱活动以及睡眠。另一派是被动派，虽然明白锻炼、娱乐和睡眠对于孩子健康的重要性，但无奈功课压力太大，只好被迫牺牲睡眠等时间。8：30前就睡觉，那只是一个传说。

　　这种状况已经造成了青少年体质在诸多方面的不尽人意。今年初，全国人大代表吴正宪曾指出，中国青少年体质已经连续25周年下滑，中国男性的身高在中日韩三国中，排列第三。7岁到17岁的中国男孩平均身高比日本同龄男孩矮2.54厘米。随即有体育局官员辟谣，说没有确切证据表明中国男人比日韩男人矮。但体育局的官员也没有完全否定，更没有拿出证据说中国男人比日韩男人要高。但我们日常生活的经验似乎在印证吴正宪代表的说法，我本人生活工作都在校园，天天都和年轻人打交道，真没觉得现在青年的身高比以前有所提高。身高不高身体好也行啊，但广大青少年体质的下降却是有目共睹的。

　　其实以上这些都属于老生常谈，道理人人都懂，危害个个都明白，但就是“虚心接受，坚决不改”。家长为了提高学习成绩，学校为了提高升学率，实质上都是拿孩子的休息、运动和娱乐的时间为代价，就是以透支孩子的身心健康为代价。家长和学校可能都有这样的心理，考上了好的大学，健康是可以弥补的。

　　但正如朱顺叶教授所揭示的那样，有些东西是不可逆，不可弥补的。身高在成年后睡再多觉，也不会长高了。健康也是同样道理，一个人体质的基础，往往是青少年时期打下的基础，影响一生。其他心理健康、人文素质、道德情商，都是同样的道理。青少年时期基础打不好，影响孩子一辈子。作为教育者，作为人之父母，应该好好思考一下了。在千方百计地提高孩子的成绩之前，还是先让他们好好睡一觉吧。

 

本文发表于2014年7月8日《信息时报》