早餐： 即食酵母粉+香菇青菜小笼包

香菇中含有香菇多糖，即食酵母粉中有酵母葡聚糖，既可以提高免疫力，又可以作为膳食纤维发挥作用。

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中餐：米饭大半碗+玉米炒蒜苗+鸡蛋豆腐汤

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。豆腐、鸡蛋高蛋白低热量。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

晚餐：酵母煎饼、紫菜豆腐汤

    即食酵母粉有焙烤的香味做成煎饼既好吃又可以均衡补充营养。紫菜纤维含量高，脂肪低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

    酵母煎饼的做法：将2-3勺即食酵母粉用水搅匀，在摊煎饼的时候加入，待摊好后加入适量芝麻，味道更好。

 

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有人说
世界上最遥远的距离不是 生与死
而是 我就站在你面前 你却不知道我爱你
我常说
如果人类连爱一个人都被自己绑住
那世界末日已来到
不需要等到地球毁灭掉的那天
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